Rūdīšanās skolas resursi

Uzlabo savu noturību: Izpētiet rakstus un atziņas, lai iegūtu vērtīgas zināšanas no nozares profesionāļiem

  • Par veselību

    Izpētiet mūsu jaunākos rakstus par veselīgu dzīvesveidu un labklājību. Mēs kā eksperti dalāmies ar padomiem par uzturu, fizisko aktivitāti un metālo veselību, lai jūs varētu dzīvot pilnvērtīgāku un veselīgāku dzīvi. Uzziniet, kā mazie ikdienas ieradumi var ievērojami uzlabot jūsu veselību.

  • Par notikumiem

    Nepalaidiet mūsu gaidāmos notikumus! Mēs rīkojam seminārus, vebinārus un tiešsaistes kursus, kurus vadām paši vai sadarbībā ar ekspertiem. Tā ir lieliska iespēja mācīties, tīkloties un gūt jaunas atziņas no citiem veselības entuziastiem. Sekojiet mūsu notikumu aprakstiem.

  • Par rūdīšanos

    Atklājiet mūsu ekskluzīvus rakstus par rūdīšanās praksēm un tehnikām. Mēs pētām dažādas metodes, kas palīdz cilvēkiem pārvarēt fiziskus un emocionālus izaicinājumus, uzlabojot noturību un pašdisciplīnu. Lasi mūsu ekspertu pieredzes stāstus un padomus, kā sākt rūdīties.

Blogs

Elpa kā dzīves spēks: Ģimenes Diena Mežaparkā

Māris Žunda

Piedāvājam Jums un Jūsu ģimenei unikālu iespēju piedalīties īpašā pasākumā, kurā tiks apvienotas gan teorētiskās zināšanas, gan fiziskas aktivitātes, lai izprastu un pieredzētu elpošanas mākslu. Pasākums "Elpa Kā Dzīves Spēks"...

Elpa kā dzīves spēks: Ģimenes Diena Mežaparkā

Māris Žunda

Piedāvājam Jums un Jūsu ģimenei unikālu iespēju piedalīties īpašā pasākumā, kurā tiks apvienotas gan teorētiskās zināšanas, gan fiziskas aktivitātes, lai izprastu un pieredzētu elpošanas mākslu. Pasākums "Elpa Kā Dzīves Spēks"...

Funkcionālā elpošana – kas tā ir un kā to prakt...

Rūdīšanās skola

Elpošana ir būtiska dzīves sastāvdaļa. Katru dienu Tu veic neskaitāmi daudz ieelpas un izelpas. Tā ir vispieejamākais rīks, ar kuru sev palīdzēt kļūt enerģiskākam, laimīgākam un veselīgākam.

Funkcionālā elpošana – kas tā ir un kā to prakt...

Rūdīšanās skola

Elpošana ir būtiska dzīves sastāvdaļa. Katru dienu Tu veic neskaitāmi daudz ieelpas un izelpas. Tā ir vispieejamākais rīks, ar kuru sev palīdzēt kļūt enerģiskākam, laimīgākam un veselīgākam.

Labais stress jeb hormēze – kas tas tāds?

Rūdīšanās skola

Hormēze ir parādība, kad neliela toksīnu vai stresa deva var labvēlīgi ietekmēt organismu. Tas var ietvert, piemēram, paaugstinātu izturību pret slimībām, uzlabotu reakciju uz stresu un ilgmūžību. 

Labais stress jeb hormēze – kas tas tāds?

Rūdīšanās skola

Hormēze ir parādība, kad neliela toksīnu vai stresa deva var labvēlīgi ietekmēt organismu. Tas var ietvert, piemēram, paaugstinātu izturību pret slimībām, uzlabotu reakciju uz stresu un ilgmūžību. 

Piedošanas dziedinošais spēks

Rūdīšanās skola

Dzīve bieži vien ir pilna ar sarežģījumiem – strīdiem, pārpratumiem un sāpēm. Šādos brīžos piedošanai ir liela nozīme. Tā sniedz mierinājumu un iekšējās brīvības sajūtu. Piedošanas tēma nav tikai abstrakts...

Piedošanas dziedinošais spēks

Rūdīšanās skola

Dzīve bieži vien ir pilna ar sarežģījumiem – strīdiem, pārpratumiem un sāpēm. Šādos brīžos piedošanai ir liela nozīme. Tā sniedz mierinājumu un iekšējās brīvības sajūtu. Piedošanas tēma nav tikai abstrakts...

Pieaugšanas rokasgrāmata – kā atrast sevi un ne...

Rūdīšanās skola

Laikmetā, kad pārmaiņas ir vienīgā nemainīga parādība, bērnu un pusaudžu pieaugšana ir vēl izaicinošāka, kā jebkad agrāk. Viņu bērnības ainava ievērojami atšķiras no iepriekšējo paaudžu pieredzes, un, lai pielāgotos šai...

Pieaugšanas rokasgrāmata – kā atrast sevi un ne...

Rūdīšanās skola

Laikmetā, kad pārmaiņas ir vienīgā nemainīga parādība, bērnu un pusaudžu pieaugšana ir vēl izaicinošāka, kā jebkad agrāk. Viņu bērnības ainava ievērojami atšķiras no iepriekšējo paaudžu pieredzes, un, lai pielāgotos šai...

Izpratne par stāju, kustībām un labsajūtu

Rūdīšanās skola

Šodien ir ļoti viegli nekustēties. Strādājam no mājām, iepērkamies internetā, izmantojam piegādi līdz mājas durvīm un reizēs, kad jānokļūst kaut kur tālāk, tad noteikti izmantosim auto. Kā arī slikti laikapstākļi,...

Izpratne par stāju, kustībām un labsajūtu

Rūdīšanās skola

Šodien ir ļoti viegli nekustēties. Strādājam no mājām, iepērkamies internetā, izmantojam piegādi līdz mājas durvīm un reizēs, kad jānokļūst kaut kur tālāk, tad noteikti izmantosim auto. Kā arī slikti laikapstākļi,...