Pieņem izaicinājumu ķermenim un prātam!
Palīdzēsim Tev kļūt par sevis enerģiskāko un mentāli spēcīgāko versiju. Uzdrošinies kopā ar mums!
Apmācību rezultāts
Samazināts stresa līmenis
Ātrāka ķermeņa atjaunošanās
Spēcīgāka imūnsistēma
Aukstuma un karstumizturība
Kvalitatīvāks miegs
Skaidrāks un asāks prāts
Paaugstināts gribasspēks
Uzlabotas koncentrēšanās spējas
Galvenie virzieni un apmācību programmas
Vima Hofa Metode
Darbs ar elpu
Itālijas mācību ceļojums
Piesakies 21 dienas izaicinājumam!
Katru rītu 21 dienas garumā savā e-pastā saņemsi uzdevumu, kurš palīdzēs mainīt Tavus paradumus, kā arī iepazīt tuvāk visu mūsu programmu saturu.
Lekcijas un treniņi uzņēmumiem
Kāpēc uzņēmumiem tas ir aktuāli?
Ietekme gan darbā, gan ārpus tā
“Rūdīšanās skolas” uzņēmuma piedāvājums balstās uz to, lai sniegtu darbību virzienus un ieinteresētu darbiniekus aizdomāties, ka var dzīvot un darboties citādāk! Tās ir lietas un metodes, ko jebkurš var izmanto kā darbā, tā arī ārpus tā. Laimīgs cilvēks ir laimīgs darbinieks un otrādi.
“Team-building”
It īpaši praktiskās nodarbības ir lielisks veids, kā veidot kopīgu pieredzi gan atsevišķām uzņēmumu komandām, gan visam uzņēmumam kopumā. Arī lekcijas nevienu neatstās vienaldzīgu un raisīs diskusijas, kā arī potenciālas labsajūtas sacensības kolēģu starpā.
Fiziskās inteliģences trūkums sabiedrībā/kolektīvā
Mūsdienās mēs vairs nezinām, kā uzlabot savu enerģijas stāvokli, kā labāk izgulēties, kā iegūt prasmi koncentrēties un paaugstināt vai noturēt savas darba spējas nedēļas garumā.
Darba izraisītais stress
Pārstrādāšanās un tās rezultātā izraisītais stress atstāj ļoti negatīvas sekas uz darbinieka ilgtermiņa potenciālu. Tāpēc iemācīsim to, kā efektīvāk atjaunoties unatgūt spēkus! Kā uzlabot radošumu un stiprināt savu imūnsistēmu!
Laila Malceniece par 21 dienas izacinājumu
Ieva Pudure par 21 dienas izaicinājumu
Vanesa Apkalne par "Darbs ar elpu"
Edgars Bērziņš par "Vima Hofa metodi"
Alise Bukovska par "Darbs ar elpu"
Arta Citko
Blogs
Rūdīšanās skolas mācību sezona 2020/2021
Vai esi gatavs jaunā mācību gada izaicinājumiem? Šajā rakstā mēs apkoposim visas mācību programmas, notikumus, izaicinājumus un pasākumus, kur Tu vari mācīties un piedalīties. Raksts tiks labots, ja notiks kādas izmaiņas un precizējumi. Atgādināsim, par ko ir...
Kā dziļas elpošanas paņēmieni var stiprināt mūsu imūnsistēmu
Mūsu imūnsistēma palīdz mums nesaaukstēties. Tā ir organisma frontes līnija cīņā pret dažādām slimībām. Šī aizsardzības sistēma, kas nodrošina imunitāti pret infekcijām un parazītiem, ir viena no sarežģītākajām cilvēka organismā. Vārdu tiešajā nozīmē tā ir no ķīmiskām...
Aprīlī Rīgā notiks Baltijā vērienīgākais veselības notikums cilvēkiem
Šī gada 3. un 4. aprīlī Rīgā, H2O 6 centrā no plkst. 10.00 līdz 18.00 notiks veselībai un dzīves kvalitātes uzlabošanai veltīts samits "Health Performance Riga 2020", kas pulcēs darba devējus, uzņēmējus un veselīga dzīvesveida entuziastus no Baltijas un Skandināvijas...
Biežāk uzdotie jautājumi
Kam paradzētas "Rūdīšanās skolas" apmācības?
Jebkuram cilvēkam, kurš ikdienā izjūt nogurumu, pazeminātas koncentrēšanās un/vai kognitīvās spējas vai vienkārši vēlās labāk izprast un kontrolēt savu ķermeni.
Tev ir jābūt gatavam iziet no savas komforta zonas (it īpaši attiecībā uz aukstumu), bet kā jau Tu, iespējams, esi dzirdējis… izaugsme notiek ārpus komforta zonas!
Kas ir rūdīšanās un kāpēc tik dažādi mācību virzieni?
Rūdīšanās ir spēja pielāgoties ārējās un iekšējās vides pārmaiņām un iemācīties kontrolēt šo spēju! Citiem vārdiem trenētības, pielāgošanās vai adaptēšanās spējas. Ņemot vērā, ka šīs spējas var iegūt ar dažādām metodēm un vingrojumiem, mēs mācām vairākas programmas, ko vari apskatīt mūsu apmācību piedāvājumā.
Rūdīšanās ir spēja kontrolēt savu ķermeni un prātu, Tu varēsi kļūt par sevis labāku, enerģiskāku, veselīgāku, dzīvespriecīgāku, mērķtiecīgāku un pārliecinātāku versiju! Rūdīšanās skolas pamatā ir Vima Hofa metodes mācība, kas aicina koncentrēties uz elpošanu, lai iegūtu kontroli pār savu ķermeni un prātu. Mēs mācām elpošanas biomehāniku, ķermeņa stāju un drīzumā vēl dažādas citas mācību programmas tiks iekļautas piedāvājuma klāstā.
Ja Tavs mērķis ir aukstums jeb termoregulācijas uzlabošana, tad Tu esi īstajā vietā! Iemācoties kontrolēt savu ķermeni, ziemas pelde atklātā ūdenī, pastaiga karstumā vasarā, uzstāšanās publikas priekšā, produktīva darbadiena būs tīrais nieks.
Tieši tāpēc rūdīšanās skolas stāsts nav par sevis saldēšanu, bet par atgriešanos pie mūsu dabīgajām spējām sevi kontrolēt vairākās jomās!
Kāpēc tik liela nozīme tiek pievērsta elpošanai?
Ja šo lasi – tātad elpo! Un Tev droši vien šķiet, ka elpošana ir dabisks process, ko protam mēs visi un tur nevar būt nekādas runas par elpošanas “uzlabošanu”. Nepareizi! Elpošana ir vienīgā organisma iekšējā funkcija, ko mēs spējam apzināti kontrolēt un caur kuru varam ietekmēt visas pārējās funkcijas. Mēs Tev iemācīsim, kā to kontrolēt, lai vari pieredzēt to, kādas pozitīvas izmaiņas tas atstāj uz tavu ķermeni un prātu kopumā. Visās mūsu mācību programmās cauri vijas stāsts par elpošanu un tās nozīmi!
Vai "Rūdīšanās skolai" ir vecuma ierobežojums?
Jā un nē! Apmācību uzsvars šobrīd ir pamatā vērsts uz pieaugušajiem. Tomēr mūsu studentu lokā ir bijuši arī vecāki ar bērniem, mācoties pieaugušo programmas, sākot no 14 gadu vecuma. Drīz plānojam atvērt Rūdīšanās skolas bērnu mācības, tāpēc seko līdzi mūsu jaunumiem sociālajos tīklos vai pieraksties jaunumiem.
Vai nepieiešama iepriekšējā pieredze jebkurai no apmācību programmām?
Nē, visas mācību programmas un veidi ir domāti iesācējiem. Visus nepieciešamos pamatus un vēl vairāk, iemācīsimies uz vietas. Tālāka praktizēšana un jauno zināšanu integrēšana savu ikdienas paradumu lokā ir uz Taviem pleciem.
Par mums runā!
