Iepazīsties ar Wim Hof metodi – elpošanas tehniku, kas var palīdzēt tikt galā ar stresu, uzlabot veselību un atklāt savu potenciālu. Uzzini, kā šī metode darbojas, un izmēģini to pats! 🚀
Viņa metode ir zinātniski pētīta un pierādīta kā efektīva imunitātes stiprināšanā, stresa mazināšanā, sāpju kontroles uzlabošanā un vispārējās izturības palielināšanā. Vima Hofa metode tiek izmantota visā pasaulē, lai uzlabotu fizisko un mentālo veselību, attīstītu izturību un palīdzētu cilvēkiem atklāt savu patieso potenciālu.
Mūsu ķermenis ir apbrīnojams inteliģenta dizaina un funkcionalitātes piemērs, kas katru sekundi veic triljoniem procesu. Vairāk nekā 400 neirotransmiteri un hormoni ietekmē to, kā mēs domājam, jūtamies, runājam un rīkojamies. Fizioloģija nosaka mūsu veiktspēju, taču lielākā daļa cilvēku piedzīvo fiziskas reakcijas, emocijas un domas, neapzinoties, ka tās ir iespējams pārveidot.
Veselības inteliģence nozīmē aktīvu sava ķermeņa un prāta vadību – spēju sajust, atpazīt un stratēģiski ietekmēt ķīmisko līdzsvaru organismā un smadzenēs. Izmantojot dažādas metodes un prakses, mēs varam palielināt spēku, elastību, izturību un noturību, kas ļauj mums attīstīt pārliecību, pieņemt labākus lēmumus, pārvarēt izaicinājumus un dzīvot piepildītāku, harmoniskāku un mērķtiecīgāku dzīvi.
Veselības inteliģence var būt viena no svarīgākajām prasmēm 21. gadsimtā, un, izmantojot Vima Hofa metodi, es palīdz cilvēkiem to attīstīt un pacelt savu pašsajūtu, spēju un izturību jaunā līmenī.
| Par Māris Žunda Rūdīšanās skolas dibinātājs, vienīgais sertificētais treneris Latvijā Māris Žunda nav tikai Vima Hofa metodes instruktors – viņš ir pieredzējis elpošanas terapeits, biohakeris un mentālās izaugsmes treneris, kurš jau vairāk nekā 10 gadus palīdz cilvēkiem aktivizēt savu patieso potenciālu. Viņš ir pirmais sertificētais Vima Hofa metodes instruktors pasaulē un vienīgais Latvijā, kā arī elpošanas treneris ar vairākām starptautiski atzītām sertifikācijām. ✅ Ekspertīze elpošanā un fizioloģijā 🔹 Sertificēts Vima Hofa metodes instruktors – vairāk nekā 5000 cilvēku ir apguvuši šo metodi tieši no Māra. 🔹 Oxygen Advantage sertificēts treneris – elpošanas optimizācija izturības, veselības un mentālās skaidrības uzlabošanai. 🔹 Integratīvās elpošanas terapeits – dziļāks darbs ar elpu un nervu sistēmas regulāciju. 🔹 Strādā ar elpošanas tehnikām, kas mazina stresu, uzlabo miegu un atjauno enerģiju. 🧠 Darbs ar zemapziņu un mentālo spēku Māris ne tikai iemāca elpot, bet palīdz saprast, kā ar elpu var piekļūt dziļākam mentālās izturības un personīgās izaugsmes līmenim. Viņš strādā ar zemapziņas programmēšanu, limitējošo uzskatu pārvarēšanu un mentālo skaidrību, lai cilvēki varētu ne tikai justies labāk, bet arī sasniegt vairāk. ⚡ Biohacking un veselības optimizācija Māris ir viens no biohacking pionieriem Baltijā. Viņš ir testējis un pielāgojis dažādas praktiskas metodes, kas uzlabo enerģiju, imunitāti un kognitīvo veiktspēju, apvienojot tās ar elpošanas tehnikām un neirofizioloģijas principiem. 🌍 Reāla pieredze un rezultāti ✔️ Vairāk nekā 5000 cilvēku ir apguvuši elpošanas tehnikas, meistarklases, ekspedīcijas un individuālās sesijas ar Māri. ✔️ Vadījis ekspedīcijas kalnos – praktiskā pieredze ar aukstuma un elpošanas tehnikām ekstremālos apstākļos. ✔️ Dibinājis Rūdīšanās skolu – vietu, kur cilvēki māca dabiskas metodes veselības un izturības uzlabošanai. 🔹 Ja vēlies iemācīties elpot dziļāk, atbrīvoties no stresa un aktivizēt savu patieso potenciālu – Māris ir labākais cilvēks, kas tevi šajā ceļā vadīs! 🔹 |
-
Ieraksts pieejams pēc meistarklasesIeraksts pieejams pēc meistarklases – ja kaut ko palaidīsi garām vai vēlies atkārtot, varēsi skatīties sev ērtā laikā. - 30 dienu atbalsts Telegram grupā30 dienu atbalsts Telegram grupā – mēs ne tikai turpināsim elpošanas praksi, bet arī dalīsimies pieredzē, lai tu justos motivēts un droši turpinātu
- Papildus materiāliPapildus materiāli – saņem praktiskus resursus, kas palīdzēs labāk izprast un pielietot Vima Hofa metodi ikdienā.
- Lētāk nekā pirkt tikai ierakstu – tiešā pieredze un atbalstsLētāk nekā pirkt tikai ierakstu – tiešā pieredze un atbalsts pēc meistarklases ir neatsverama vērtība, kas padara šo iespēju daudz izdevīgāku
- Dzīva pieredze ar jautājumiem un atbildēmDzīva pieredze ar jautājumiem un atbildēm – varēsi uzdot savus jautājumus un saņemt tūlītēju atgriezenisko saiti, lai metode darbotos tieši tev vislabāk
- Kopiena un atbalstsKopiena un atbalsts – tu nebūsi viens! Iepazīsies ar citiem domubiedriem, kuri arī meklē veidus, kā uzlabot veselību, izturību un mentālo skaidrību
- Reāla prakse, kas dos rezultātusReāla prakse, kas dos rezultātus – meistarklase nav tikai teorija. Tu piedzīvosi elpošanas spēku, uzzināsi, kā pareizi izmantot aukstumu, un iemācīsies kontrolēt savu fizioloģiju
Atklāj savas iekšējās spējas ar Vima Hofa metodi kopā ar Māri Žundu
Jau 2016. gadā Māris Žunda kļuva par pirmo pasaulē sertificēto Vima Hofa metodes instruktoru, un joprojām ir vienīgais Latvijā, kas šo metodi māca ar padziļinātu izpratni un praktisko pieredzi. Viņš dibināja Rūdīšanās skolu, kas kļuvusi par Latvijas vadošo centru elpošanas tehniku, aukstuma ekspozīcijas un mentālās izturības attīstīšanā. Ar savu nepārspējamo enerģiju un aizrautību viņš vadījis neskaitāmas ekspedīcijas kalnos, kur cilvēki pārvarējuši savas robežas ledainā aukstumā, kā arī izveidojis Aukstummīļu kustību, kas apvieno tūkstošiem cilvēku, kuri meklē jaunus veidus, kā stiprināt savu ķermeni un prātu.
Māra vadībā vairāk nekā 5000 cilvēku ir iepazinuši Vima Hofa metodes spēku, piedaloties lekcijās, meistarklasēs, retrītos un semināros. Tagad šīs zināšanas un pieredze ir pieejamas arī Tev! Iemācies elpot dziļāk, domāt skaidrāk un dzīvot enerģiskāk – atklāj, ko patiesībā spēj Tavs ķermenis un prāts!
Vima Hofa metodes zinātniskais pamatojums
Ilgu laiku tas, ko spēja paveikt “Ledus cilvēks” Vims Hofs, tika uzskatīts par zinātniski neiespējamu. Taču 2011. gadā Radboud Universitātē veiktais pētījums mainīja šo priekšstatu. Pētījums pierādīja, ka, izmantojot savu metodi, Vims spēj apzināti ietekmēt autonomo nervu sistēmu, kas līdz tam tika uzskatīta par neiespējamu. Šis revolucionārais atklājums tika publicēts prestižajā zinātniskajā žurnālā PNAS, mainot izpratni par bioloģiju un radot interesi starp pētniekiem visā pasaulē (Kox et al., 2014).
Kopš tā laika arvien vairāk zinātnieku pievērsušies Vima Hofa metodes potenciālajiem ieguvumiem. Šodien Vims un viņa komanda turpina sadarboties ar dažādām pētniecības iestādēm, un pašlaik norisinās vairāki daudzsološi pētījumi.
Šī pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai iepriekšējā pētījumā iegūtie rezultāti attiecināmi arī uz citiem cilvēkiem, ne tikai pašu Vimu. Eksperimentā 12 Vima Hofa metodes praktiķiem tika ievadīts endotoksīns, lai pārbaudītu viņu spēju kontrolēt simpātisko nervu sistēmu un imūno reakciju. Rezultāti bija pārsteidzoši – līdzīgi kā Vims, arī viņi spēja samazināt iekaisuma līmeni, palielinot pretiekaisuma mediatoru līmeni par 200% un samazinot pro-iekaisuma mediatorus par 50%. Šis atklājums liecina, ka metodei varētu būt būtiska nozīme autoimūno slimību ārstēšanā (Kox et al., 2014).
Kalifornijas Universitāte, Sanfrancisko (2024)Šis pētījums analizē, kā metode ietekmē mentālo veselību un izturību pret stresu. Pētījuma mērķis ir noskaidrot, vai elpošanas un aukstuma iedarbības apvienošana var uzlabot cilvēku spēju pielāgoties stresam.
Pētījums par Vima Hofa metodes ietekmi uz mugurkaula traumu pacientiem (2024)Pētījums balstās uz sākotnējo pilotprojektu, kas uzrādīja daudzsološus rezultātus, parādot, ka Vima Hofa metodes prakse var uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar mugurkaula traumām (de Groot et al., 2024).
Rezultāti parādīja ievērojamu depresijas simptomu, trauksmes un uztvertā stresa mazināšanos abās grupās, taču Vima Hofa metodes grupa uzrādīja vēl izteiktāku stresu mazinošu efektu, īpaši saistībā ar pārdomāšanu pēc stresa situācijām (Knox et al., 2024).
Vima Hofa metodes ietekme uz sāpju uztveri (2023)Pētījumā tika analizēts, vai elpošanas un aukstuma treniņi var samazināt sāpju uztveri. Rezultāti liecina, ka elpošanas vingrinājumi efektīvi samazina sāpes uz vismaz četrām stundām, bet aukstuma iedarbība samazina sāpes, kas rodas ledus ūdens iedarbības laikā (Zwaag et al., 2023).
Autoimūno slimību pētījums – “Cīņa ar artrītu” (2019)Pētījums ar pacientiem, kuriem ir hroniska mugurkaula iekaisuma slimība (aksionālā spondiloartrīta forma), atklāja, ka Vima Hofa metodes prakse var droši mazināt iekaisumu un uzlabot dzīves kvalitāti (Buijze et al., 2019).
Secinājumi par zinātni
Pēdējo 15 gadu laikā Vima Hofa metode ir kļuvusi par nozīmīgu zinātnisko pētījumu objektu, un tās fizioloģiskā ietekme ir apstiprināta vairākās prestižās universitātēs. Rezultāti parāda būtisku potenciālu mentālās un fiziskās veselības uzlabošanā, kā arī iekaisuma mazināšanā, kas ir svarīgi autoimūno un hronisko slimību kontekstā.
Šie pētījumi liecina, ka Vima Hofa metode var būt noderīgs instruments veselības uzlabošanā un stresa pārvarēšanā. Zinātniskie pētījumi turpinās, lai vēl padziļinātāk izprastu Vima Hofa metodes ietekmi uz cilvēka ķermeni un prātu.
- Agrāk man bija grūti ar trauksmi un stresu, bet Vima Hofa Metode man palīdzēja tikt galā ar šīm sajūtām un justies mierīgāk.Inga
- Kopš Vima Hofa Metodes praktizēšanas esmu pamanījis, ka mans miegs ir kļuvis ievērojami labāks. Es pamostos atsvaidzināts un enerģisks, gatavs jaunai dienai.Dāvids
- Sākumā biju skeptisks, bet Vima Hofa Metode ir patiešām mainījusi manu dzīvi. Man ir vairāk enerģijas, koncentrēšanās spēju un izturības nekā jebkad agrāk.Dace
- Vima Hofa Metode man palīdzēja pārvarēt bailes no aukstā ūdens. Tagad es baudu peldēšanos Latvijā visu gadu, pat ziemā!Ieva
Lai uzreiz iedziļinātos praksē, mēs izpildīsim dažus vienkāršus vingrinājumus, kas palīdzēs sajust Vima Hofa metodes ietekmi jau pašā sākumā.
✅ Skābekli izmantot efektīvāk
✅ Paaugstināt enerģijas līmeni
✅ Regulēt nervu sistēmu un mazināt stresu
✅ Sasniegt dziļāku mentālo fokusu un relaksāciju
Šī būs vadīta elpošanas sesija, kuras laikā tu varēsi izjust metodes ietekmi uz savu ķermeni un prātu.
Tiksimies ar reālām dzīves situācijām un analizēsim, kā Vima Hofa metode var tikt integrēta ikdienas dzīvē – no imunitātes stiprināšanas līdz sportiskās veiktspējas uzlabošanai un emocionālajai noturībai.
🔹 Šī meistarklase būs vērtīga gan iesācējiem, gan tiem, kas jau ir saskārušies ar Vima Hofa metodi un vēlas padziļināt savas zināšanas un praksi.
☑️ Pievienojies un atklāj, uz ko patiesībā ir spējīgs Tavs ķermenis un prāts!
✅ Stresa un trauksmes mazināšana
✅ Uzlabota koncentrēšanās un mentālais fokuss
✅ Labāka miega kvalitāte
✅ Dziļāka relaksācija un iekšējā miera sajūta
✅ Turpināsim elpošanas praksi kopā
✅ Dalīsimies ar saviem rezultātiem un pieredzi
✅ Varēsi uzdot jautājumus un saņemt atbalstu
Tas palīdzēs nostiprināt ieradumu un padarīt elpošanas praksi par daļu no ikdienas.
🔹 Iegūsti pieeju 30 dienu ilgai atbalsta grupai
🔹 Saņem papildus materiālus un resursus efektīvākai praksei
🔹 Tieša pieredze ar grupas enerģiju un vadītu elpošanas sesiju
Tikai ieraksta skatīšanās nevar aizstāt tiešo prakses pieredzi un atbalstu pēc tam.
📌 Nepieciešams:
✅ Kluss un ērts vide elpošanas praksei
✅ Ūdens un ērts apģērbs
✅ Atvērts prāts un vēlme iepazīt savas patiesās spējas!
👉 Esi gatavs atklāt elpošanas spēku un uzlabot savu dzīves kvalitāti? Piesakies meistarklasei jau tagad! 🚀
