Ja jūti, ka ir laiks apstāties, ieelpot dziļāk un sakārtot sevi no iekšpuses – šie notikumi ir radīti Tev. 2026. gada aprīlī Latvijā notiks trīs īpašas elpošanas meistarklases – divas Integratīvās elpošanas pieredzes un viena Wim Hof metodes padziļinātā meistarklase praktizētājiem.
Zemāk atradīsi datumus, laikus un visu nepieciešamo informāciju, lai pieteiktos.
Tuvākie notikumi
Integratīvās elpošanas pieredze
17.04.2026 | 8:00–11:00 - Rīga, Centrs - Shivani Yoga studija - PALIKA 8 VIETAS
3 stundu rīta sesija
19.04.2026 | 18:00–21:00 - Rīga, Centrs - Shivani Yoga studija - PALIKA 4 VIETAS
3 stundu vakara sesija
Dziļa, transformējoša elpošanas pieredze, kurā strādājam ar nervu sistēmu, emocijām un iekšējo skaidrību.
24.04.2026 | 18:00–21:00 - Rīga, Rāmava - PALIKA 8 VIETAS
3 stundu vakara sesija
Dziļa, transformējoša elpošanas pieredze, kurā strādājam ar nervu sistēmu, emocijām un iekšējo skaidrību.
Cena: 65 EUR piesakoties laicīgi, 85 EUR pēdējās trīs dienās.
Wim Hof metodes meistarklase (tikai praktizētājiem)
19.04.2026 | 12:30–15:30 - Rīga, Centrs - Shivani Yoga studija - PALIKA 10+ VIETAS
3 stundu padziļināta prakse
Šī nav ievadnodarbība. Tā paredzēta tiem, kuri jau praktizē Wim Hof metodi un vēlas iet dziļāk – precīzākā tehnikā, lielākā apzinātībā un iekšējā stabilitātē.
Cena: 50 EUR piesakoties laicīgi, 70 EUR pēdējās trīs dienās.
Kas ir elpošanas meistarklases?
Lielākā daļa cilvēku elpo sekli un saspringti. Tas ietekmē miegu, enerģiju, emocionālo stāvokli un pat imunitāti. Apzināta elpošana ļauj pārslēgt nervu sistēmu no hroniska stresa uz līdzsvaru.
Meistarklasēs Tu:
- apgūsi praktiskas elpošanas tehnikas,
- iemācīsies regulēt savu stāvokli,
- piedzīvosi dziļu relaksāciju vai aktivizāciju (atkarībā no metodes),
- iegūsi instrumentus ikdienai.
Tas nav tikai teorētisks stāsts par elpu. Tā ir pieredze.
Integratīvā elpošana – iekšējs ceļojums
Integratīvā elpošana ir spēcīga, bet droša metode, kas palīdz atbrīvot uzkrāto spriedzi un emocijas. Intensīva, apzināta elpa aktivizē ķermeni un ļauj procesam notikt dabiski.
Iespējams piedzīvot:
- emocionālu atbrīvošanos,
- ķermeņa vibrācijas vai siltuma sajūtu,
- dziļu mieru,
- skaidrību un vieglumu.
Daudzi pēc sesijas saka – “es jūtos vieglāks”, “es pirmo reizi ilgi elpoju pa īstam”.
Wim Hof metode – darbs ar stresu un spēku
Wim Hof metode māca sadarboties ar stresu, nevis no tā bēgt. Intensīvā elpošana un mentālais fokuss palīdz trenēt nervu sistēmu un attīstīt iekšējo stabilitāti.
Šajā meistarklasē:
- precizēsim tehniku,
- padziļināsim izpratni par fizioloģiju,
- strādāsim ar fokusu un izturību.
Paredzēta tikai tiem, kuri jau zina metodes pamatus.
Kur notiek meistarklases?
Daļa meistarklases notiek pašā Rīgas sirdī – mājīgā un drošā vidē, kas radīta apzinātai kustībai, klusumam un pārmaiņām. Daļa meistarklases notiek Rīgā, Rāmavā.
Lokācija Rīga, Centrs: Shivani Yoga studija
Antonijas iela 20B, Rīga
Ieeja no ielas puses, pagalmā – ejiet taisni līdz galam un redzēsiet stikla durvis. Studija atrodas pirmajā stāvā. Šī telpa ir iecienīta apzinātības un elpošanas prakses vieta. Atmosfēra ir mierpilna, silta un pieņemoša – ideāli piemērota, lai Tu varētu pilnībā iegrimt savā pieredzē droši un autentiski.
Lokācija Rīga, Rāmava
Precīzu lokāciju Tu saņemsi, piesakoties.
Kam tas ir piemērots?
Tev, ja:
- jūti stresu vai pārslodzi,
- vēlies vairāk enerģijas,
- meklē dziļāku kontaktu ar sevi,
- jau praktizē Wim Hof metodi un gribi augt tālāk.
Ja ir nopietnas veselības problēmas vai grūtniecība – pirms dalības, lūdzu, sazinies individuāli.
Kā Pieteikties?
Lai rezervētu savu vietu, lūdzu, raksti uz e-pastu:
Norādi pieteikumā:
- Vārdu un uzvārdu
- Telefona numuru
- E-pasta adresi
- Izvēlēto meistarklasi un datumu
Pēc e-pasta saņemšanas Tev tiks nosūtīta maksājuma saite. Vietas tiek rezervētas tikai pēc apmaksas saņemšanas.
Piezīme: Ja meistarklase ir pilna, piedāvāsim vietu gaidītāju sarakstā vai tuvākajā brīvajā datumā.
Tava elpa ir Tava atslēga uz dziļumu. Sāc šo ceļu kopā ar mums.
