Copy of Pozitīvais stress ikdienā – Elpošanas, aukstuma un apzinātības prakses kopienā ar Māri Žundu

Iemācies kontrolēt savu prātu – nevis ļaut tam kontrolēt Tevi

8 hipnotisko meditāciju cikls, kurās Tu guli, klausies ierakstu un ļauj zemapziņai veidot jaunu iekšējo identitāti, kas atbalsta Tavu veselību, attiecības un dzīves kvalitāti.

Pievienoties

Kā atpazīt, ka Tavs prāts kontrolē Tevi - nevis otrādāk

4

Tu vakarā gribi atslābt, bet prāts turpina analizēt problēmas, sarunas un nākotnes scenārijus.

1
4

Pēc konflikta vai neveiklas situācijas Tu vēl ilgi atkārto sarunu galvā un domā, ko vajadzēja pateikt citādi.

2
4

Neliela piezīme vai kritika var sabojāt Tavu noskaņojumu uz visu atlikušo dienu.

3
4

Pat mierīgos brīžos ķermenī jūtama spriedze – it kā prāts būtu izdzīvošanas režīmā.

4
4

Tu saproti, ka noteiktās situācijās nevajadzētu reaģēt tik asi, bet emocijas ieslēdzas automātiski.

5
4

Tu zini, ka vari vairāk pelnīt vai prasīt augstāku samaksu, bet iekšējās šaubas liek sevi bremzēt.

6
4

Pagātnes situācijas vai atmiņas joprojām uzpeld prātā un izraisa tās pašas negatīvās emocijas.

7
4

Tu vienkārši gribētu biežāk justies mierīgs, līdzsvarots un spēt ātri nomierināt savu prātu.

8

Programmas autora, Māra Žundas, vēstījums Tev

Daudzi ir mēģinājuši terapiju.

Viņi runā par savām problēmām.
Analizē pagātnes situācijas.
Mēģina saprast, kāpēc viņi reaģē noteiktos veidos.

Un bieži tas pat palīdz kaut ko ieraudzīt skaidrāk.

Tu saproti savus modeļus.
Saproti, no kurienes nāk konkrētas emocijas.
Redzi, kāpēc noteiktas situācijas atkārtojas.

Taču pēc kāda laika daudzi pamana vienu un to pašu…

Kaut gan izpratne ir lielāka, reakcijas paliek tās pašas.

Tu zini, kā gribētu reaģēt.

Bet brīdī, kad situācija notiek, emocija jau ir pārņēmusi kontroli.

Tas notiek tāpēc, ka mūsu reakcijas neveidojas apzinātajā prātā.

Tās rodas zemapziņā.

Zemapziņā veidojas domāšanas modeļi, emocionālās reakcijas un uzskati par sevi, attiecībām un dzīvi.

Un tie darbojas automātiski.

Tāpēc arī dzīvē bieži atkārtojas viens un tas pats scenārijs.

Mēs saprotam, kā vajadzētu rīkoties.

Bet situācijas brīdī, prāts reaģē pēc vecā modeļa.

Tieši tāpēc šajā programmā darbs notiek ar zemapziņu.

Hipnotiskajās meditācijās prāts pāriet dziļas relaksācijas stāvoklī.

Šajā stāvoklī samazinās iekšējā pretestība un zemapziņa kļūst daudz atvērtāka pārmaiņām.

Tieši tur iespējams:

– pārtraukt vecos reakciju modeļus
– atbrīvot uzkrāto emocionālo spriedzi
– nostiprināt jaunu iekšējo identitāti

Tev nav jāanalizē katra doma.
Tev nav jācenšas kontrolēt katru emociju.
Tu vienkārši apgulies un seko balsij.

Un ar laiku notiek kas interesants.

Situācijas dzīvē paliek tās pašas.

Bet Tava reakcija uz tām mainās.

Parādās vairāk miera.
Vairāk skaidrības.
Un sajūta, ka Tu vari vadīt savu prātu – nevis ļaut tam vadīt Tevi.

8 nedēļu laikā, Tu iemācīsies saprast savus zemapziņas modeļus, pārveidot automātiskās reakcijas un nostiprināt jaunu iekšējo identitāti

Katru ceturtdienu Tu piedalīsies tiešsaistes nodarbībā, kur apgūsi konkrēto tēmu, un pēc tam klausīsies vadīto hipnotisko meditāciju, lai jaunie modeļi nostiprinātos zemapziņā.

1. Zemapziņas pamati

Sapratīsi, kā veidojas iekšējās programmas un kāpēc dzīvē atkārtojas noteikti domāšanas un reakciju modeļi.
2. Ierobežojošie uzskati un iekšējais dialogs

Iemācīsies atpazīt pārliecības, kas ietekmē Tavu pašvērtību, izvēles un dzīves kvalitāti.
3. Pašhipnozes pamati un droša prakse

Apgūsi, kā izmantot hipnotisko stāvokli relaksācijai, fokusam un pārmaiņu nostiprināšanai.
4. Psihosomatika un ķermenis kā zemapziņas spogulis

Ieraudzīsi, kā emocijas un stress atspoguļojas ķermenī un kā veidot dziļāku kontaktu ar savu pašsajūtu.
5. Stress, bailes un emocionālie bloki

Uzzināsi, kā nomierināt nervu sistēmu un veidot lielāku iekšējo stabilitāti stresa situācijās.
6. Attiecību modeļi, robežas un pašvērtība

Sapratīsi, kā zemapziņas modeļi ietekmē attiecības un kā veidot veselīgāku attiecību dinamiku.
7. Naudas apziņa un vērtības sajūta

Izpētīsi savus uzskatus par naudu, pelnīšanu un spēju saņemt vairāk.
8. Jaunās identitātes nostiprināšana

Integrēsi apgūto un nostiprināsi jaunu iekšējo identitāti, kas atbalsta Tavas domas, emocijas un izvēles.

Darbs ar zemapziņu:
Jaunā identitāte 2.0

8 nedēļu transformācijas programma:

Tilda Publishing

Sākums 9. aprīlis

Pievienojoties programmai, Tu saņemsi:

8 tiešsaistes nodarbības ceturtdienu vakaros

✅ Praktiskas nodarbības darbam ar zemapziņu un pašhipnozi
✅ Iespēja piedalīties dzīvajā procesā un uzdot jautājumus

Visu nodarbību ierakstus mācību platformā

✅ Skaties atkārtoti jebkurā laikā programmas laikā

8 vadītas hipnotiskās meditācijas

✅ Klausīšanai starp nodarbībām, lai nostiprinātu jaunos zemapziņas modeļus

Kursa rokasgrāmatu

✅ Strukturēts materiāls ar galvenajām idejām un praktiskiem uzdevumiem

4 demo sesijas ar grupas dalībniekiem

✅ Reāls piemērs, kā notiek darbs ar zemapziņu praksē

Telegram atbalsta grupu programmas laikā

✅ Uzdod jautājumus, dalies pieredzē un saņem atbalstu starp nodarbībām

Praktiskus uzdevumus starp nodarbībām

✅ Lai integrētu apgūto ikdienas domāšanā un reakcijās

Tilda Publishing

Mana garantija Tev!

Izmēģini tagad, izdomā vēlāk. Ja pēc 2. nedēļas nebūsi apmierināts par ieguvumu, uzraksti man ziņu un es atgriezīšu naudu pilnā apmērā.

Par programmas autoru

✔ Vieslektors TV3, LTV1, Delfi u.c. medijos
✔ “Rūdīšanās skolas” dibinātājs ar 4000+ dalībniekiem
✔ Vadījis retrītus un meistarklases Latvijā un Eiropā
✔ 300+ individuālie klienti
✔ MBA un pieredze IT vadībā
✔ Vienīgais sertificētais Vima Hofa metodes treneris Baltijā
✔ Oxygen Advantage elpošanas praktiķis

Mani sauc Māris Žunda.

Vairāk nekā desmit gadus es strādāju ar cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu fizisko un mentālo pašsajūtu – izmantojot elpošanu, aukstumu un nervu sistēmas treniņus.

Šajā laikā esmu strādājis ar tūkstošiem cilvēku – meistarklasēs, semināros un individuāli.

Un ļoti bieži atklājas viena un tā pati lieta.

Pat tad, kad cilvēks sāk vairāk kustēties, elpot pareizi vai rūpēties par savu ķermeni… prāts joprojām paliek pārslogots.

Domu ir pārāk daudz.
Iekšējais troksnis nepazūd.
Un mieru galvā kļūst arvien grūtāk atrast.

Es to ļoti labi saprotu.

Jo pirms Rūdīšanās skolas izveides es pats nācu no IT vides.

Ārēji viss bija kārtībā.

Bet iekšēji bija pavisam cita sajūta – hronisks nogurums, izdegšana un prāts, kas nekad īsti neapstājas.

Tieši šī pieredze mani aizveda dziļākos meklējumos.

Es sāku pētīt ne tikai ķermeni un elpošanu, bet arī to, kā darbojas prāts un zemapziņa.

Kāpēc mēs atkārtojam vienas un tās pašas reakcijas.
Kāpēc stress ieslēdzas automātiski.
Un kā iespējams šo sistēmu patiesībā pārprogrammēt.

Pakāpeniski es sāku apvienot dažādas pieejas – darbu ar nervu sistēmu, pašhipnozi un zemapziņas modeļiem.

Rezultāti bija pārsteidzoši.

Cilvēkiem sāka pazust iekšējais troksnis.
Atgriezās fokuss.
Parādījās lielāks miers un stabilitāte.

Un tas notika nevis gadu laikā, bet pāris nedēļās.

Tieši tā radās šī programma.

8 vakaru praktisks process, kurā Tu ne tikai sapratīsi, kā darbojas Tava zemapziņa, bet arī iemācīsies to izmantot savā labā.

Bez sarežģītām metodēm.
Bez gadiem ilgas analīzes.
Vienkārši skaidra sistēma, kas palīdz atgūt kontroli pār savu prātu un veidot jaunu iekšējo identitāti.

Ja jūti, ka ir pienācis laiks šīm pārmaiņām – es Tevi ar prieku pavadīšu šajā procesā.

Biežāk uzdotie jautājumi