1 1

Rūdīšanās skola

Intensīvs - Elpošanas terapeits sev un ģimenei

Intensīvs - Elpošanas terapeits sev un ģimenei

Četru dienu intensīvais kurss, lai uzlabotu savu un ģimenes elpošanas tehnikas un dzīves kvalitāti. Mācies un piedzīvo elpošanas pieredzi klātienē pie elpošanas un veselības trenera Māra Žundas. Programma ietver vebinārus, praktiskas elpošanas ceremonijas, teorijas daļu, kā arī piekļuvi 8 nedēļu kursa ierakstam un mēneša atbalstu pēc intensīvā kursa. Agrā putiņa cena mainās 1. jūlijā. 

Parastā cena €170,00 EUR
Parastā cena €260,00 EUR Pārdošanas cena €170,00 EUR
Drauga cena Izpārdots
Nodoklis iekļauts. Piegāde tiek aprēķināta izrakstīšanās laikā.
Skatīt pilnu informāciju

Piedalies četrās intensīvās dienās, kas mainīs Tavu un Tavas ģimenes elpošanas paradumus un dzīves kvalitāti! Šis kurss ir veidots, lai sniegtu dziļākas zināšanas un praktiskus rīkus elpošanas tehnikās, kas uzlabos fizisko un mentālo veselību.

Datumi un laiki:

  • 23.07. no 18:00 līdz 22:00
  • 25.07. no 18:00 līdz 22:00
  • 26.07. no 18:00 līdz 22:00
  • 27.07. no 8:00 līdz 12:00

Kas ir programmā?

  • Vebinārs "Elpošanas māksla" un citi vairāku stundu garumā: Iegūsi dziļākas teorētiskās zināšanas par elpošanu un tās ietekmi uz veselību.
  • 4 elpošanas ceremonijas: Praktiski semināri, kuros apgūsi dažādas elpošanas tehnikas.
  • Teorijas daļa: Padziļinātas lekcijas par elpošanas procesu un tā ietekmi uz ķermeni un prātu.
  • Mācību kursa ieraksts "Elpošanas terapeits sev un ģimenei" (8 nedēļu programma): Piekļuve visam kursam, lai vari turpināt mācīties savā tempā.
  • Pēc intensīvā kursa viens mēnesis atbalsts dalībniekiem: Trenera atbalsts un iespēja uzdot jautājumus.

Cena:

  • 190 EUR līdz jūnija beigām
  • 260 EUR pēc jūnija

Dalībnieku skaits ir ierobežots līdz 12 cilvēkiem, lai nodrošinātu individuālu pieeju un kvalitatīvu mācību procesu.

Par kursa vadītāju: Kursu vadīs Māris Žunda, elpošanas eksperts un sertificēts veselības treneris, kas sniegs Tev nepieciešamās zināšanas un atbalstu ceļā uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

Ko Tu iegūsi no šī intensīvā kursa?

  • Padziļinātu izpratni par elpošanas procesiem un to ietekmi uz fizisko un mentālo veselību.
  • Holistisku pieeju fiziskās, emocionālās un mentālās veselības uzlabošanai.
  • Dzīves kvalitātes paaugstināšanu caur elpošanas tehnikām.
  • Spēcīgas un transformējošas elpošanas pieredzes, kas palīdzēs Tev un Tavai ģimenei.
  • Prasmes, kā ar elpošanu atbalstīt sevi dažādās dzīves situācijās.
  • Spēju nomierināt nervu sistēmu pat saspringtos apstākļos.
  • Harmonijas un līdzsvara atrašanu savā dzīvē.

Nepalaid garām iespēju piedalīties šajā unikālajā intensīvajā kursā un uzlabot savu un savas ģimenes dzīves kvalitāti ar elpošanas palīdzību!

Kāpēc piedalīties kursā "Intensīvs - Elpošanas terapeits sev un ģimenei"?

Ķermenis: Elpošana ir svarīga dzīves sastāvdaļa; tā palīdz ievadīt skābekli asinsritē un izvadīt oglekļa dioksīdu. Pilns elpošanas cikls ietver visu ķermeni - krūtis, vēderu, muguru un prātu. Dziļās/lēnas un pareizas elpošanas fiziskie ieguvumi bieži vien ir tūlītēji, palīdz tonizēt vagus nervu un palielina parasimpātiskās nervu sistēmas ietekmi uz ķermeņa orgāniem. Tas veicina miera sajūtu, palēnina sirdsdarbību un asinsspiedienu.

Prāts: Papildus ķermeņa fiziskā stresa reakcijas vadībai, lēna un dziļa elpošana var kalpot kā nomierinošs instruments un palēnināt emocionālo turbulenci prātā. Zinātniskie pētījumi liecina, ka darbs ar elpu var palīdzēt ārstēt depresiju, trauksmi un PTSD, kā arī uzlabot koncentrēšanās spējas.

Gars: Darbs ar elpu var būt arī garīgs instruments, ļaujot piedzīvot stāvokli ārpus ķermeņa un prāta un savienoties ar savu augstāko “es”. Elpojot iespējams sajust kā Visums ieelpo gaisu un izbaudīt dzīvības spēku (prana), kas plūst caur jums.

Tehniskās prasības:

  • Elpošanai/vingrošanai paredzēts apģērbs.
  • Dzeramais ūdens līdzi.
  • Vingrošanas paklājiņš, sega un spilvens tiks nodrošināti nodarbību telpā.
  • Nodarbības laikā apavi nav nepieciešami.

METODIKAS UN IZMANTOTĀS ZINĀŠANAS

Vima Hofa metodes elpošana: Vima Hofa metodes elpošanas vingrinājumi var pozitīvi ietekmēt līdzsvarot ķermeni un apziņu, veicināt asinsriti, uzlabot miega kvalitāti un noturību pret stresu.

Oxygen Advantage metodika jeb darbs ar elpu: Šī metodika uzlabo sporta sniegumu un vispārējo veselību, fokusējoties uz elpošanas biomehāniku, lai nodrošinātu organismam efektīvu elpošanu un mazāku enerģijas patēriņu.

Integratīvās elpošanas metodika: Integratīvā elpošana apvieno terapeitiskās un mentālās tradīcijas, lai uzlabotu vispārējo labsajūtu, palīdzot samazināt stresu, uzlabot prāta skaidrību un emocionālo atbrīvošanos.

Kursu vadīs Māris Žunda, vienīgais sertificētais Vima Hofa metodes treneris Latvijā un Oxygen Advantage pārstāvis Baltijā, kas ar šo metodiku strādā kopš 2013. gada. Māris arī regulāri pilnveido zināšanas un piedāvā apgūt šo metodiku ikvienam.

Vaiāk par elpošanu Tu vari lasīt Māris Žunda personīgajā blogā.