Blogs

Seko līdzi mūsu jaunākajām ziņām!
Rūdīšanās skolas mācību sezona 2020/2021

Rūdīšanās skolas mācību sezona 2020/2021

Vai esi gatavs jaunā mācību gada izaicinājumiem? Šajā rakstā mēs apkoposim visas mācību programmas, notikumus, izaicinājumus un pasākumus, kur Tu vari mācīties un piedalīties. Raksts tiks labots, ja notiks kādas izmaiņas un precizējumi. Atgādināsim, par ko ir...

Apmācību piedāvajums uzņēmumiem

Mūsdienās cilvēka ķermenis ar grūtībām pielāgojas dabiskajām klimata pārmaiņām, jo esam pieraduši dzīvot komfortā. Ar laiku pamanām ķermeņa reakciju uz šīm pārmaiņām - rodas veselības traucējumi, neesam līdzsvarā ar dabu, novājinās imūnsistēma un slimošanas posms var...

Kontrastu terapijas priekšrocības

Pēdējā laika trends noteikti ir sevis izaicināšana. Katrs sapņo par savdabīgu “izkāpšanu no komforta zonas”. Interesanti šķiet, ka daļa no mums to izvēlas darīt ar ķermeņa pakļaušanu dažādām stresa situācijām, piemēram, uzsākot ledus peldes vai citādā veidā dzenot...

Elpot ar diafragmu – kāpēc?

Diafragma ir viens no svarīgakajiem muskuļiem, kas ietilpst elpošanas sistēmā un “palīdz” elpot. Tas ir muskulis, kas, kopā ar starpribu muskuļiem, nodrošina gaisa ieplūšanu plaušās. Jo vairāk tiek nodarbināts šis muskulis, jo kvalitatīvāka būs elpošana un tādējādi...

Cik svarīgi ir elpot caur degunu?

Elpošana ir viens no svarīgākajiem organisma nepārtrauktiem procesiem. Tā norise nodrošina patstāvīgu skābekļa iekļūšanu ķermeņa audos, lai tas sekmētu oksidēšanās reakcijas. Viena no pamatdarbībām ir vielmaiņas procesos uzkrātās ogļskābās gāzes izvadīšana no...

Eksperta ieteikumi možuma uzturēšanai rudenī

Līdz ar rudens lapu nokrišanu iestājies tumšākais gada posms, kas ietekmē daudzu cilvēku noskaņojumu un darbaspējas. Lai drēgnās nedēļas līdz pirmajai noturīgajai sniega kārtai ne tikai pārciestu, bet arī pilnvērtīgi dzīvotu un strādātu, speciālisti iesaka ņemt vērā...

Podkāsts – Fiziskā inteliģence

Māris Žunda viesojās Train2Win podkāstā, kur kopā ar Jāni Mūsiņu un Vladislavu Podvinski apsprieda biohacking, darbs ar elpu un miega tēmas. Kā vienmēr, arī šis raidījums veidots, lai iepazīstinātu cilvēkus ar dažādu pieredzi, padomiem, kā arī, lai palīdzētu Tev kļūt...

74 fakti par elpošanu un elpošanas sistēmu

Cilvēka ķermenis ir patiesi fascinējoša struktūra, kas spēj īstenot prātam neaptveramus fiziskos veikumus, bet, lai to izdarītu, tam ir nepieciešama gaisa apmaiņa, kuras rezultātā tas saņem skābekli, bet izvada ogļskābo gāzi. Šis process ir tik vitāls ķermenim, ka bez...

Mēs jautājām un dalībnieki atbildēja – anketu rezultāti

Mēs vaicājām 21 dienas izaicinājuma dalībniekiem vairākus jautājumus, lai noskaidrotu patieso nostāju. Pirmkārt, kā viņi vērtē savas zināšanas par rūdīšanos pirms un pēc izaicinājuma, mums interesēja, kas ir būtiskākie iemesli, kāpēc viņi pievienojās izaicinājumā, un...

Vima Hofa metode

Strādājot ar savu prātu un ķermeni, var panākt ļoti daudz. To ir pierādījis arī holandietis Vims Hofs. Nu jau pasaulē pazīstams kā Ledus vīrs. Hofs ir ieguvis ap 20 Pasaules Ginesa rekordiem, par ilgāk pavadīto laiku ledus vannā, skrienot maratonu Somijā - 20 grādos,...

Par un ap pirts kultūru

Pirts tradīcijām ir sena vēsture. Zināms, ka Ziemeļeiropā šīs tradīcijas tika piekoptas jau aptuveni pirms 2000 gadiem. Līdz šai dienai tās ir saglabājušas savu nozīmīgumu un ir neatņemama kultūras dzīves sastāvdaļa valstīs kā Latvija, Igaunija, Somija un Krievija....

10 padomi vecākiem – kā norūdīt bērnus jau agrā vecumā

Rūdīšanās ir ne tikai jauns trends un modes kliedziens, bet arī vēsturiska prakse. Ārsti atzīst, ka rūdīšanās ir ļoti efektīvs veids, kā pieradināt organismu pie temperatūras maiņām. Tāpat arī rūdīšanās nepieciešama, lai paaugstinātu organisma noturību pret sliktiem...

Biežāk uzdotie jautājumi

Šajā bloga rakstā mēs apkopojam biežāk uzdotos jautājumus. Ja vēlies uzzināt, kas mēs esam, ko un kādēļ mēs darām, kādas apmācības un pasākumus piedāvājam un Tev ir vēl kādi citi aktuāli jautājumi, ieskaties šajā rakstā, ļoti iespējams atbildēsim uz kādu no Taviem...

>