Meistarklase: Vima Hofa metodes elpošana un prakse

Kam paredzēts?

Ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu fizisko un mentālo veselību, attīstīt izturību un atklāt ķermeņa un prāta patiesās spējas ar Vima Hofa metodes palīdzību.

Meistarklases programma: 1. daļa – Teorija un pirmā pieredze

Mēs sāksim ar dziļāku izpratni par Vima Hofa metodes zinātniskajiem pamatiem – kā elpošana, aukstuma iedarbība un apziņas kontrole ietekmē nervu, imūno un hormonālo sistēmu. Tu uzzināsi, kāpēc šī metode palīdz uzlabot:

• Imunitāti
• Enerģijas līmeni
• Mentālo līdzsvaru

💡 Jau šajā daļā izpildīsim vienkāršus vingrinājumus, lai sajustu metodes ietekmi praksē.

2. daļa – Praktiskā elpošanas sesija

Šajā daļā piedzīvosi vadītu Vima Hofa elpošanas tehnikas pieredzi.
Tu iemācīsies, kā elpot, lai:

✅ Uzlabotu skābekļa izmantošanu
✅ Palielinātu enerģiju un izturību
✅ Samazinātu stresu
✅ Sasniegtu mentālu mieru un dziļu fokusu

3. daļa – Pieredze, jautājumi, padziļinājums

Pēc prakses būs iespēja dalīties sajūtās, uzdot jautājumus un saņemt padomus no pasniedzēja ar personīgu pieredzi aukstuma ekspedīcijās un ilgtermiņa WHM praksē.
Analizēsim, kā šo metodi ieviest ikdienā – veselības uzturēšanai, sportiskai veiktspējai un emocionālajai noturībai.

4. daļa – Noslēgums un nākamie soļi

Apkoposim svarīgāko no meistarklases un tu saņemsi praktiskus ieteikumus turpmākajai praksei. Būs iespēja uzdot individuālus jautājumus.

Vērtīgi gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktizētājiem.☑️ Pievienojies un atklāj, uz ko patiesībā ir spējīgs Tavs ķermenis un prāts!