Kad: No pirkuma brīža Tev būs 6 mēnešu pieeja kursa programmai
Programmas vadītājs: Māris Žunda

Ko sagaidīt no programmas?

Online mācību programma ir jaudīgs kurss, kas vērsts uz vispārējās veselības un labsajūtas uzlabošanu. Tā sastāv no četriem semināriem. Katra nodarbība ir veltīta citam veselības aspektam. Tu uzzināsi teorētisko daļu par katru tēmu, praktiskus padomus un atklāsi vingrinājumus, kas palīdzēs veikt nozīmīgas pārmaiņas Tavā dzīvē.

Mācību process ir sadalīts četros posmos, bet Tu vari apgūt programmu sev ērtā tempā.

1. Pirmā tēma tiks veltīta veselības mērķu izvirzīšanai un Tava vispārējā veselības stāvokļa novērtēšanai. Īpaša uzmanība tiks pievērsta hroniskā stresa izraisītajām problēmām. Atklāsi, kā stress ietekmē Tavu veselību un labsajūtu, kā arī apgūsi dažādus rīkus, lai mazinātu stresu ikdienā.
2. Otrā tēma būs par elpošanu – nozīmīgāko dzīvības procesu. Uzzināsi, cik būtiski tā ietekmē fizisko un mentālo veselību un kā tā ir saistīta ar stresu. Apgūsi elpošanas tehnikas, kas palīdzēs justies mierīgāk.
3. Trešajā tēmā fokuss tiks vērsts miega tēmai. Atklāsi, cik ļoti tas ietekmē veselību. Caur sniegtajiem padomiem un apgūtajām stratēģijām, uzzināsi, kā uzlabot miega kvalitāti, lai katru rītu pamostos enerģijas pilns.
4. Ceturtā tēma tiks veltīta uzturam, īpašu uzmanību pievēršot zarnu mikrobioma jautājumiem. Šajā nodarbībā apgūsi, kā uzturs ietekmē Tavu stresa līmeni un vispārējo veselību. Treneris sniegs padomus, kā optimizēt zarnu mikrobiomu, lai uzlabotu labsajūtu.

Kāpēc pievienoties?

1. Uzlabo savu veselību un labsajūtu. Programma ir izstrādāta, lai palīdzētu uzlabot vispārējo veselību un labsajūtu. Pievēršot uzmanību dažādiem veselības aspektiem, Tu uzzināsi stratēģijas un praktiskus padomus, kas veicinās nozīmīgas pārmaiņas dzīvē. Pēc apmācībām Tev būs labāka izpratne par savu ķermeni un prātu, kā arī veselīgi ieradumi, turpmākajai dzīvei.
2. Praktiska darbošanās. Apmācību ciklā katrai tēmai ir pieskaņota praktiskā nodarbība. Tās laikā Tu apgūsi dažādas elpošanas tehnikas un varēsi izmēģināt tās trenera vadībā.
3. Ērts un elastīgs formāts. Programma ir pilnībā veidota online vidē, lai Tev būtu mazāk atrunu, bet vairāk iespēju to pielāgot savam grafikam. Visi tiešsaistes semināri tiks ierakstīti, varēsi tos skatīties sev ērtā laikā un vietā. Ieraksti būs pieejami 90 dienas pēc programmas beigām.
4. Papildus materiāli. Visu programmas norises laiku Tev būs pieejami papildus informatīvie materiāli. Ar tiem vari nesteidzīgi iepazīties un izpētīt sev interesējošās tēmas padziļinātāk.

Kāpēc tas ir būtiski?

Šī programma ir aktuāla, jo pašlaik dzīvojam paaugstināta stresa un nenoteiktības laikā. Pēdējo gadu laikā mūsu dzīves neskaitāmos veidos ir tikušas satricinātas dažādu globālu notikumu dēļ. Tik daudz cilvēku cīnās ar stresu, trauksmi un depresiju. Tādos apstākļos ir grūti uzturēt veselīgus ieradumus. Šobrīd vairāk nekā jebkad agrāk ir svarīgi rūpēties par savu veselību un labsajūtu.

Online apmācību cikls nodrošina strukturētu un atbalstošu vidi, kurā Tu vari pievērsties savai veselībai un labsajūtai. Mēs piedāvājam praktiskus padomus un stratēģijas, lai tiktu galā ar stresu, uzlabotu miegu un attīstītu veselīgus ieradumus.

Programma ir izstrādāta, lai palīdzētu Tev justies spēcīgākam un kontrolēt savu veselību un labklājību. Ieguldot līdzekļus savā veselībā tagad, Tu būsi labāk sagatavots, lai tiktu galā ar jebkādiem izaicinājumiem nākotnē. Šī programma ir lieliska iespēja uzlabot veselību un labsajūtu sev pieņemamā un ērtā vidē. Ceram Tevi pavisam drīz jau ieraudzīt apmācībās!