
Māris Žunda
“Rūdīšanās Skolas” dibinātājs un treneris
Viss sākās tolaik, kad Rūdīšanās skolas vadītājs Māris Žunda strādāja IT jomā. Toreiz viss šķita lieliski teorētiski, bet ne praktiski. Māris strādāja lieliskā uzņēmumā, starp lieliskiem kolēģiem, tomēr trūka enerģijas un dzīvesprieka. Pagrieziena punkts bija Vima Hofa mācība, kas pārvērta Māra dzīvi līdz nepazīšanai…sekoja daudzu aizraujošu notikumu virkne. Protams, Māris kļuva par sevis labāku versiju. Tomēr šis process vēl nav beidzies, jo vienmēr ir kurp tiekties… Nu Māris un Rūdīšanās skola piedāvā arī Tev iemācīties justies un dzīvot labāk. Māris ir Vima Hofa metodes treneris Baltijā, viņš ir izveidojis Rūdīšanās skolu un vada Aukstummīļu kustību. Māris ir pirtnieks, reiki praktiķis un fiziskās sagatavotības treneris. Māris ir profesionāls izaugsmes treneris un veselības veicināšanas entuziasts, kas vēlas efektīvi, vienkārši un, galvenais, mūsdienīgi integrēt zināšanas dzīvē.

Kas ir Rūdīšanās skola?
Mūsu nostāja


Kā viss sākās?
Piesakies 30 dienu izaicinājumam!
Katru rītu 30 dienu garumā savā e-pastā saņemsi uzdevumu un mācību vielu, kura palīdzēs mainīt Tavus paradumus, kā arī iepazīt tuvāk visu mūsu zināšanu apjomu.
4+
gadu pieredze
3000+
aizvadītas treniņstundas
1500+
izmācīti veselīguma entuziasti
Biežāk uzdotie jautājumi
Kam paradzētas "Rūdīšanās skolas" apmācības?
Jebkuram cilvēkam, kurš ikdienā izjūt nogurumu, pazeminātas koncentrēšanās un/vai kognitīvās spējas vai vienkārši vēlās labāk izprast un kontrolēt savu ķermeni.
Tev ir jābūt gatavam iziet no savas komforta zonas (it īpaši attiecībā uz aukstumu), bet kā jau Tu, iespējams, esi dzirdējis… izaugsme notiek ārpus komforta zonas!
Kas ir rūdīšanās un kāpēc tik dažādi mācību virzieni?
Rūdīšanās ir spēja pielāgoties ārējās un iekšējās vides pārmaiņām un iemācīties kontrolēt šo spēju! Citiem vārdiem trenētības, pielāgošanās vai adaptēšanās spējas. Ņemot vērā, ka šīs spējas var iegūt ar dažādām metodēm un vingrojumiem, mēs mācām vairākas programmas, ko vari apskatīt mūsu apmācību piedāvājumā.
Rūdīšanās ir spēja kontrolēt savu ķermeni un prātu, Tu varēsi kļūt par sevis labāku, enerģiskāku, veselīgāku, dzīvespriecīgāku, mērķtiecīgāku un pārliecinātāku versiju! Rūdīšanās skolas pamatā ir Vima Hofa metodes mācība, kas aicina koncentrēties uz elpošanu, lai iegūtu kontroli pār savu ķermeni un prātu. Mēs mācām elpošanas biomehāniku, ķermeņa stāju un drīzumā vēl dažādas citas mācību programmas tiks iekļautas piedāvājuma klāstā.
Ja Tavs mērķis ir aukstums jeb termoregulācijas uzlabošana, tad Tu esi īstajā vietā! Iemācoties kontrolēt savu ķermeni, ziemas pelde atklātā ūdenī, pastaiga karstumā vasarā, uzstāšanās publikas priekšā, produktīva darbadiena būs tīrais nieks.
Tieši tāpēc rūdīšanās skolas stāsts nav par sevis saldēšanu, bet par atgriešanos pie mūsu dabīgajām spējām sevi kontrolēt vairākās jomās!
Kāpēc tik liela nozīme tiek pievērsta elpošanai?
Ja šo lasi – tātad elpo! Un Tev droši vien šķiet, ka elpošana ir dabisks process, ko protam mēs visi un tur nevar būt nekādas runas par elpošanas “uzlabošanu”. Nepareizi! Elpošana ir vienīgā organisma iekšējā funkcija, ko mēs spējam apzināti kontrolēt un caur kuru varam ietekmēt visas pārējās funkcijas. Mēs Tev iemācīsim, kā to kontrolēt, lai vari pieredzēt to, kādas pozitīvas izmaiņas tas atstāj uz tavu ķermeni un prātu kopumā. Visās mūsu mācību programmās cauri vijas stāsts par elpošanu un tās nozīmi!
Vai "Rūdīšanās skolai" ir vecuma ierobežojums?
Jā un nē! Apmācību uzsvars šobrīd ir pamatā vērsts uz pieaugušajiem. Tomēr mūsu studentu lokā ir bijuši arī vecāki ar bērniem, mācoties pieaugušo programmas, sākot no 14 gadu vecuma. Drīz plānojam atvērt Rūdīšanās skolas bērnu mācības, tāpēc seko līdzi mūsu jaunumiem sociālajos tīklos vai pieraksties jaunumiem.
Vai nepieiešama iepriekšējā pieredze jebkurai no apmācību programmām?
Nē, visas mācību programmas un veidi ir domāti iesācējiem. Visus nepieciešamos pamatus un vēl vairāk, iemācīsimies uz vietas. Tālāka praktizēšana un jauno zināšanu integrēšana savu ikdienas paradumu lokā ir uz Taviem pleciem.
Par mums runā!
