Izaicini sevi un mācies ar Rūdīšanās skolu!
Izvēlies kādu no Rūdīšanās skolas izaicinājumiem. Šobrīd Tev pieejamie izaicinājumi ir par rūdīšanos un izaicinājums Tavām pēdām. Šie e-mācību izaicinājumi ir labākais veids, ko Tu vari piedzīvot kopā ar Māri Žundu un piesaistītajiem jomas ekspertiem. Tas ir apkopojums visām pieredzēm un zināšanām, kas Tev var palīdzēt iepazīt sevi un izprast rūdīšanās jomu vēl plašāk un vairāk.
Par mums raksta


Izaicinājumu koncepta autors: Māris Žunda
“Rūdīšanās Skolas” dibinātājs un treneris, biohakeris
Viss sākās tolaik, kad es strādāju informāciju tehnoloģiju jomā. Toreiz viss šķita lieliski teorētiski, bet ne praktiski. Es strādāju lieliskā uzņēmumā, starp lieliskiem kolēģiem, tomēr trūka enerģijas un dzīvesprieka. Pagrieziena punkts bija Vima Hofa metodes mācība, kas pārvērta manu dzīvi līdz nepazīšanai … sekoja daudzu aizraujošu notikumu virkne. Protams, es kļuvu par sevis labāku versiju. Tomēr šis process vēl nav beidzies, jo vienmēr ir kurp tiekties …
Tagad Rūdīšanās skola piedāvā arī Tev iemācīties justies un dzīvot labāk. Es esmu vienīgais sertificētais Vima Hofa metodes treneris Latvijā, es esmu izveidojis Rūdīšanās skolu un palīdzēju daudziem cilvēkiem iekāpt ledainā ūdenī. Es esmu pirtnieks, reiki praktiķis un fiziskās sagatavotības treneris. Es esmu profesionāls izaugsmes treneris un veselības veicināšanas treneris, kas vēlas efektīvi, vienkārši un, galvenais, mūsdienīgi integrēt zināšanas cilvēku dzīvēs.
Izvēlies savu izaicinājumu
Par 30 dienu izaicinājumu
30 dienu e-pastu izaicinājums ir pašizaugsmes rīks ikvienam interesentam, kurš vēlas uzlabot savas dzīves kvalitāti un ir gatavs jauniem horizontiem. Es esmu parūpējies par to, lai katrs no izaicinājuma dalībniekiem paraudzītos uz lietām no cita skatpunkta, vairāk iepazītu sevi un vidi sev apkārt. Ja arī Tavs mērķis ir mainīt savus ikdienas paradumus un izaicināt sevi, pievienojies!
Māris Žunda, Rūdīšanās skola
Atsauksmes par izaicinājumiem
Ieguvumi, pieņemot izaicinājumu
Disciplīna
Iemācies disciplinēt sevi, veidojot veselīgu rutīnu un sekojot līdzi jaunajiem izaicinājuma uzdevumiem katru dienu. Uzdevumu izpilde pārbaudīta netiks, tādēļ katram dalībniekam nāksies disciplinēt sevi un sekot līdzi progresam
Veselīgi ieradumi
Izaicinājuma laikā ikviens dalībnieks tiek aicināts savā dzīvē ieviest veselīgākus ieradumus, rūpēties par sevi, kā arī savu fizisko un mentālo veselību.
Sevis iepazīšana
Var gadīties, ka izaicinājuma laikā iepazīsi sevi no jauna. Vairāki uzdevumi aicina dalībniekus apkopot savas domas, noskaņojumu un pašsajūtu, kas veicinās ceļu uz pašizaugsmi.
Jaunas atklāsmes
Viens no nozīmīgākajiem iemesliem, kādēļ dalībnieki piesakās izaicinājumam! Aktīvi piedaloties izaicinājumā, Tev būs iespēja uzzināt jaunu informāciju un faktus, vairāk iepazīstot Rūdīšanās skolu un tās konceptu.
Kāpēc mācīties kopā?
Katrs mēs sākama savu izaugsmes ceļu savādāk, bet šobrīd es esmu apkopojis labāko no pēdējo gadu pieredzes. Tie ir vairāki tūkstoši cilvēki, kas mācījušies kopā ar mani elpot, iet aukstumā, karstumā, kalnos un pastaigās. Rūdīšanās skola, Māris Žunda ir vienīgas Latvijā sertificētais Vima Hofa metodes treneris, elpošanas programmas “Darbs ar elpu autors” Latvijā … un Rūdīšanās skolas dibinātājs. Domāju, ka Tu redzi, kas notiek sociālajos tīklos? Tagad ir īstais laiks mācīties un pievienoties šim dzīvesveidam, tur kaut kas ir!
Uzņēmumiem
Kolektīviem, grupām vai uzņēmumiem!
Gribi izaicinājuma iziet kopā ar saviem draugiem vai kolēģiem?
Raksti mums, jo ir piedāvājums arī Tev! Piedāvājums spēkā no 10 cilvēkiem!




Kā mainās izaicinājuma dalībnieku zināšanas piedaloties?
1 – Necik; 10 – ļoti daudz
Pirms izaicinājuma

Pēc izaicinājuma

Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir izaicinājuma autors?
Rūdīšanās skola un izaicinājuma koncepta autors ir Māris Žunda. Daļu no izaicinājumiem veido jomas eksperti, kas papildina izpratni par holistisku pieeju rūdīšanās jomai.
Vai visi var piedalīties?
Ņem vērā, ka slodzes režīmu nosaka, ņemot vērā vecumu, individuālās īpatnības un veselības stāvokli, tāpēc mēs strādājam ar pieaugušajiem, lai viņi var vēlāk integrēt šīs zināšanas saviem bērniem. Norūdīts cilvēks ir izturīgāks pret infekcijām, skābekļa nepietiekamību, viņam ilgāk saglabājas darbaspējas. Te arī rodas enerģija, prieks un laime, kad esam norūdīti. Tieši tādēļ, ja jūti, ka kāds no izaicinājuma uzdevumiem Tev rada pārāk lielu diskomfortu, iesakām samazināt intensitāti vai izvēlēties kādu vienkāršāku alternatīvu.
Kā es varu pieteikties?
Pieteikšanās iespējas meklē zem katra izaicinājuma apraksta.
Kad sākas izaicinājums?
Detaļas par izaicinājumu meklē zem katra izaicinājuma apraksta.
Vai es varu piedalīties, ja neesmu Facebook?
Jā, pamatziņas nāks Tev uz e-pastu nevis facebook. Facebook ir izaicinājuma grupas, kur tiek sniegtas atbildes uz jautājumiem, kur dalībnieki dalās ar pieredzi. Tiem, kas nav Facebook viens no atbalsta mehānismiem izpaliek.
Kas ir Rūdīšanās skola?
Rūdīšanās skola ir veids, kā varam dalīties savā pieredzē un zināšanās ar ikvienu, kas vēlas kļūt par sevis labāku versiju — būt enerģiskāks, pārliecinātāks, stiprāks, veselīgāks, mērķtiecīgāks un produktīvāks. Rūdīšanās skolā mēs apvienojam vairākas paša izmēģinātas, pārbaudītas, apgūtas un pierādītas metodes un zināšanas, lai uzlabotu un veicinātu dalībnieku veselību. Rūdīšanās skolā māca Vima Hofa metodi, pirts mācību, zināšanas par elpošanu “Darbs ar elpu” programmā un Rūdīšanās skola piedalās dažādos ar veselību saistītos notikumos. Godīgi sakot, Māris Žunda pamanīja, ka vajag kādu kurš uzņemas aizbildniecību par aukstumu, jo visi vaino to slimībā, bet tā nav, tāpēc arī tapa Rūdīšanās skola, jo radās vide, kur to izskaidrot un mācīt detaļas, lai atbildētu uz šiem jautājumiem. Mūsuprāt, sociālo tīklu aktivitātes skaidri parāda, ka interesentu skaists par tematu ir sasniedzis kritisko masu, tādēļ mēs aicinām arī Tevi pievienoties cilvēkiem, kas ne tikai spēs ielikt bildi, bet arī izprastīs šo tēmu daudz dziļāk.