2017. gada jūlijā Rūdīšanās skola devās uz mērķtiecīgu treniņu trīs posmos – sagatavošanās, brauciena un noslēguma, kas ir domāts mentālo un fizisko spēju un prasmju pilnveidei, kas ir jauna un unikāla aktīvās atpūtas pieredze caur sevis pārvarēšanu un iepazīšanu.
- Mērķtiecīgs treniņš trīs posmos – sagatavošanās, brauciena un noslēguma
- Mentālo un fizisko spēju un prasmju pilnveide
- Unikāla aktīvās atpūtas pieredze caur sevis pārvarēšanu un vairāku mērķu apvienošana vienā
Kas tas ir:
- Daudzpusīga apmācību programmu un grupas brauciens uz Itālijas kalniem šajā vasarā – apmācības, treniņš, izaugsme, piedzīvojums, izaicinājums un aktīvā atpūta.
- 8 dienas Itālijā ar iepriekšēju sagatavošanās posmu pirms brauciena un noslēguma posmu pēc brauciena.
SAGATAVOŠANĀS
- Šajā posmā mēs apguvām Wim Hof metodi, praktizēsim to un iepazīsim elpošanu, aukstumu un prāta treniņu. Šā posma mērķis bija novērtēt un sagatavot dalībnieku 8 dienu fiziskajām un mentālajām aktivitātēm. Šis posms iekļauj dalību 1 dienas apmācībā un individuālā izaugsmes plāna izstrādē un realizācijā kopā ar treneri pēc nepieciešamības.
DAUDZPUSĪGĀ ITĀLIJA 8 DIENAS
- Šajā posmā mēs ejam dziļumā, niansēs un aktīvā darbībā Itālijā uz vietas. Tā ir aktīvā daļa attiecībā uz visām jomām ko mēs mācam, tas ir fizisks un mentāls darbs ar sevi un grupu.
NOSLĒGUMS
- Šajā posmā mēs saliekam visu pa plauktiņiem. Tā ir 1 dienas tikšanās ar grupu un atsevišķa individuālā plāna un atskaites izvērtēšana kopā ar treneri.
Vērtīgas pieredzes iegūšana, lai pozitīvi mainītu savas prāta un fizioloģiskās spējas
- Pilnveidot prāta spējas
- Uzlabot un trenēt elpošanas sistēmu
- Iepazīt senākās fiziloģiskās spējas ķermenī
- Sajust nervu sistēmas darbību un mācīties izprast atbildes reakciju
- Fiziski un mentāli strādāt ar sevi
- Atklāt savus fiziloģijas un psiholoģijas noslēpumus
- Atklāt savu iekšējo uguni un pievarēt aukstumu
- Izbaudīt savas jaunā prāta spējas darbībā
- Atklāt savas personīgās superspējas
Zināšanas un pozitīva pieredze rada Tavu jaunu pieredzi
- Pamosties kalnos un rītu sākt ar elpošanas sesiju un meditāciju
- Kustēties un baudīt kalnus katru dienu, pārvarot dažādas grūtības takas 10-15 km garumā
- Peldēties kalnu ezeros virs 2000 km jūras līmeņa
- Pielietot jaunāko zinātni, lai sevi pārprogrammētu elpošanas, aukstuma un fokusa treniņam
- Sagaidīt saullēktu kalna galā
- Iepazīt efektīvus atjaunošanās veidus pēc kalnu pastaigām, sajūtot savu darbaspēju pieaugumu nākamā dienā
- Pievarēt virsotnes, kas augstākas par 3000 metriem un iegūt kalnu pastaigu pieredzi
- Izkāpt no savas komforta zonas
- Iegrimt personīgā pieredzē un zināšanās
- Strādāt un būt kopā ar motivētiem, līdzīgi domājošiem cilvēkiem visa mācību procesa garumā
2018. gada mācību ceļojums: http://macibucelojumi.uzdrosinies.lv
- divas grupas: 1) 3. jūnijs – 10.jūnijs 2) 10.jūnijs – 17. jūnijs
2018. gada braucienu organizē Rūdīšanās skola sadarbībā ar Jēkaba Ceļojumiem. Rūdīšanās skola ir veids, kā mēs varam dalīties savā pieredzē un zināšanās ar ikvienu, kas vēlas kļūt par sevis labāku versiju — būt enerģiskāks, pārliecinātāks, stiprāks, veselīgāks, mērķtiecīgāks un produktīvāks. Rūdīšanās skolā mēs apvienojam vairākas mūsu izmēģinātas, pārbaudītas, apgūtas un pierādītas metodes un zināšanas, lai palīdzētu Tev sasniegt savus mērķus. Mēs mācām Vima Hofa metodi, integrējam pirts mācību un ieviešam jaunu treniņu veidu, kas palīdz atklāt mūsu aizmirstās spējas sevi kontrolēt un pilnveidot fiziskā un mentālā līmenī.
Par vietu:
- Kā saka paši itāļi, Livinjo – tas ir neliels, bet pasakains ciematiņš, kur visas mājas uzbūvētas no koka un akmens. Tas atrodās 1800 m augstumā pie pašas Šveices robežas. Kūrorts ir jauns, bet tas veiksmīgi attīstās. Jūs varēsiet baudīt dabas skaistumu un nodarboties ar sportu. Livinjo – vieta, kur vienmēr gribas atgriezties.
Šo braucienu organizē Rūdīšanās skola savu apmācību ietvaros. Rūdīšanās skola ir mācība par katru atsevišķi un visiem mums kopā. Mēs apkopojam dažādas pieredzes, lai veidotu savējo un veidotu jaunu apmācību produktu pasaules tirgū. Mēs mācam Wim Hof metodi, kas apkopo vairākas prakses un ir pierādījusi sevi kā ātru, efektīvu un vienkāršu veidu sevis pilnveidošanai. Mēs integrējam pirts mācību un ieviešam jaunu treniņa veidu, kas palīdz atklāt mūsu aizmirstās spējas sevis kontrolē un pilnveidē fiziskā un mentālā līmenī.
Grupas vadītājs Māris Žunda: Viss sākās tolaik, kad Rūdīšanās skolas vadītājs Māris Žunda strādāja IT jomā. Toreiz viss šķita lieliski teorētiski, bet ne praktiski. Māris strādāja lieliskā uzņēmumā, starp lieliskiem kolēģiem, tomēr trūka enerģijas un dzīvesprieka. Pagrieziena punkts bija Vima Hofa mācība, kas pārvērta Māra dzīvi līdz nepazīšanai… sekoja daudzu aizraujošu notikumu virkne. Protams, Māris kļuva par sevis labāku versiju. Tomēr šis process vēl nav beidzies, jo vienmēr ir kurp tiekties… Nu Māris un Rūdīšanās skola piedāvā arī tev iemācīties justies un dzīvot labāk.
Kā saka paši itāļi, Livinjo – tas ir neliels, bet pasakains ciematiņš, kur visas mājas uzbūvētas no koka un akmens. Tas atrodās 1800 m augstumā pie pašas Šveices robežas. Kūrorts ir jauns, bet tas veiksmīgi attīstās. Jūs varēsiet baudīt dabas skaistumu un nodarboties ar sportu. Livinjo – vieta, kur vienmēr gribas atgriezties.