Kā tas viss sākās?

Viss sākās tolaik, kad Rūdīšanās skolas vadītājs Māris Žunda vēl strādāja IT jomā. Teorētiski viss šķita lieliski, bet praktiski tā nebija. Māris strādāja labā uzņēmumā ar lieliskiem kolēģiem, tomēr trūka dzīvesprieka un enerģijas. Pagrieziena punkts bija Vima Hofa mācības, kas pilnībā pārvērta viņa dzīvi! Tam sekoja daudzu aizraujošu notikumu virkne, lai Māris kļūtu par labāku sevis versiju. Tomēr šis process vēl nav beidzies, jo vienmēr ir kur tiekties. Šobrīd Māris un Rūdīšanās skola piedāvā ikvienam iemācīties justies labāk un dzīvot enerģiskāk.

Iepazīsties ar Māra Žundas iegūto pieredzi un zināšanām:

sertificēts Vima Hofa metodes treneris Baltijā (Wim Hof office Netherlands);
Oxygen Advantage metodikas praktiķis Baltijā (Oxygen Advantage by Patrick McKeown);
sertificēts individuālais un komandas koučs (Rīgas Koučinga skola);
preventīvās medicīnas jomas veselības pārstāvis (Anti-Aging Medicine “PreventAge”, Maskava);
Rūdīšanās skolas vadītājs un treneris;
profesionāls pirtnieks, kustību un veselības treneris;
lielākās biohacking konferences Baltijā rīkotājs (2018., 2019., 2020. gadā);
preventīvās medicīnas konferences “STOP STRESS 2022” organizators;
profesionāls IT projektu un komandas vadītājs (dažādi IT uzņēmumi);
MBA (profesionālais maģistra grāds, Rīgas Biznesa skola);
dažādu sociālo projektu dalībnieks un atbalstītājs.

Kas ir Rūdīšanās skola?

Rūdīšanās skola ir veids, kā dalīties pieredzē un zināšanās ar ikvienu, kurš vēlas atklāt savu labāko versiju. Esam apvienojuši vairākas pierādītas un mūsu pašu izmēģinātas, pārbaudītas, apgūtas metodes un zināšanas, lai palīdzētu Tev sasniegt mērķus.

Rūdīšanās skola ir vieta, kur kļūt:

enerģiskākam;
pārliecinātākam;
stiprākam;
veselīgākam;
mērķtiecīgākam;
produktīvākam.

Ko piedāvā Rūdīšanās skola?

1. Mācām Vima Hofa metodi (Māris Žunda ir sertificēts Vima Hofa metodes treneris). Metode iekļauj “sadraudzēšanos ar aukstumu” jeb rūdīšanās pamatus, apzinātu elpošanu un prāta kontroli. Visu šo pamatelementu apkopojums maina priekštatu par cilvēka iekšējo potenciālu. Regulāri praktizējot Vima Hofa metodi, uzlabojas veselība, palielinās ķermeņa fiziskās spējas, notiek ķermeņa un prāta savienošanās.

2. Iepazīstinām ar biohakingu jeb bioloģisku pieeju sevis uzlabošanai. Tā ir īpaša pieeja, kā transformēt ķermeni, lai justos enerģiskāk, produktīvāk un kļūtu par labāko sevis versiju. Šī transformācija iespējama, izmantojot dažādus līdzekļus un instrumentus caur zinātnes, tehnoloģiju un dabas prizmu. Paši efektīvākie rīki ir vienkārši – elpošana, miegs, uzturs, darba vide, fiziskās aktivitātes, rūdīšanās.

3. Piedāvājam apgūt preventīvās veselības principus. Šī pieeja palīdz mazināt hronisku stresu un iekaisumu. Veselības pratība veicina izpratni par nervu sistēmu, lai iemācītos gan nomierināties, gan aktivizēt ķermeni. Tā atklāj miega nozīmi un palīdz uzlabot tā kvalitāti. Preventīvā veselība pievēršas uzturam un uztura bagātinātāju nozīmei.

4. Nodrošinām gan individuālās apmācības, gan treniņus uzņēmumiem, jo vesels cilvēks būs enerģisks, darboties spējīgs un laimīgs abās vidēs. Mūsu mērķis ir ļaut katram atgūt kontroli pār savu fizisko un mentālo ķermeni. Un to var iemācīties ikviens.

Par Māri Žundu

Elpošanas eksperts un praktiķis.
Termoregulācijas eksperts un praktiķis.
Profesionāls gulētājs un eksperimentētājs.
Gudro un slinko kustību praktiķis.
Uztura entuziasts un praktiķis.
Meditācijas un apziņas triku praktiķis.
Pārtrauktās badošanās eksperimentētājs.
Profesionāls ceļotājs ar jēgu.
Dažādu sīku triku praktiķis.

Māris ir Rūdīšanās skolas dibinātājs un treneris, Vima Hofa metodes treneris Baltijā, Oxygen Advantage metodes praktiķis, pirtnieks, biohakeris, fiziskās sagatavotības treneris un veselības veicināšanas entuziasts. Māris vēlas efektīvi, vienkārši un mūsdienīgi integrēt savas zināšanas ikdienas dzīvē, kā arī nodot tās citiem. Lai ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu veselību un justies labāk, būtu iespējas un zināšanas, kā to izdarīt.

“Mums patīk pamainīt ierastās lietas, tādā veidā patiesībā efektīvāk un gudrāk trenējamies. Tad nu izdomājām skriet bez krekliem, tikai šortos un zābakos,” stāsta Māris Žunda, Rūdīšanās skolas izveidotājs. Viņa vadītajās rūdīšanās apmācībās viens no pārgājieniem arī notiek tikai šortos un zābakos. Parasti tiek noieti daudzi kilometri arī ziemā un salā. Neviens netiek spiests skriet puspliks, viss notiek pašsaprotami, kad izprot rūdīšanās ideju un iemācās to darīt pareizi. Galvenā ideja – trenēt sevi fiziski un mentāli, pieiet tam gudri.