2014. gada 28. janvārī 26 kalnos kāpēji, vecumā no 29 līdz 65 gadiem, piedalījās pētījumā, kas norisinājās Āfrikas augstākajā virsotnē – Kilimandžāro(5895m). Pētījums ilga 48 stundas un tā mērķis bija pārbaudīt Vima Hofa metodi un tās iedarbību uz akūtiem kalnu slimības simptomiem. Visi dalībnieki bija ģērbušies tikai šortos un apavos.
Kalnu slimība jeb hipoksija(Acute Mountain Sickness, Altitude Illness) ir slimības, kas rodas atmosfēras spiediena un skābekļa samazināšanās rezultātā. Līdz 2500 m augstumam, risks saslimt ar kalnu slimību ir ļoti zems, bet kāpjot augstāk un sasniedzot jau 3500 m augstumu, risks strauji paaugstinās. It īpaši liels tas ir sasniedzot 5500 m augstumu, kad vides apstākļi kļūst ļoti nedraudzīgi cilvēkam. Kalnu slimībai nav īpašu priekšnosacījumu, kas garantēs – jūs saslimsiet ar to. Tā var piemeklēt visa vecuma, dzimuma un sagatavotības pakāpes cilvēkus. Daudzi pieredzējuši kalnos kāpēji ir apguvuši dažādas metodes, kā no tās izvairīties, tomēr 100% garantijas tam nav. Tāpēc ikvienam, kas vēlas doties kalnos ir jāzina Kalnu slimības simptomi, kā tos atpazīt un kā vajadzības gadījumā palīdzēt sev vai citiem.
Šajos video vari uzzināt vairāk par Kalnu slimību:
Kā tad cilvēkiem veicās šajā pētījumā un vai viņiem izdevās pārvarēt kalnu slimības simptomus noskaidrosim zemāk.
Sākotnēji, šķietami maz ticams, ka šī grupa, kas nav pieredzējuši sportisti ar mazu vai niecīgu kalnos kāpšanas pieredzi, cilvēki, kas nedzīvo lielā augstumā virs jūras līmeņa, daži ar slimībām, kā skleroze, reimatoīdais artrīts un vēzis spēs uzkāpt Kilimandžāro un vēl arī pārvarēt kalnu slimību. Spriežot jau pēc demogrāfiskiem rādītājiem, tas neizklausās iespējams. Galvenais iemesls, spēku izsīkums un spēcīgi augstuma slimības simptomi dēļ straujās pacelšanās.
Apkopojums par izaicinājumu:
Lai pārvarētu augstākminētos šķēršļus kalnos, kāpēju grupa īstenoja speciālu apmācību, ko šobrīd mēs zinām kā Vima Hofa metodes apmācību, kas iekļauj prāta treniņu, ķermeņa pakļaušanu aukstumam un speciālus elpošanas vingrinājumus.
Elpošanas vingrinājuma uzdevums bija saglabāt skābekļa piesātinājumu ķermenī virs 90% pacelšanās laikā. Grupa regulāri veica 30 minūšu elpošanas sesijas un aizpildīja drošības kontrolsarakstu, pamatojoties uz Leika Luisa Vērtēšanas sistēmu (Lake Louise Score). Visu pārbaudījumu novēroja arī mediķi.
Pētījuma rezultāti bija ievērojami:
- Pirmām kārtām, Kilimindžāro parasti uzkāpj 61% no visiem, kas mēģina. Šajā pētījumā finišēja 92% no grupas(divi apstājās 5681 m augstumā).
- Otrām kārtām, grupa sasniedza virsotni 48 stundās (Tagad jau zināms, ka 2015. gadā grupa to pieveica 32 h un 2016. gadā 28 stundās)
- Treškārt, nevienam no kāpējiem nebija smagi akūta kalnu slimības simptomi
Jāpiezīmē, ka neviens no kāpējiem neizmantoja nekādus citus palīglīdzekļus vai citas metodes, kā tikai augstāk minēto – Vima Hofa metodi. Rezultātā, viegli kalnu slimības simptomi bija novērojami 4 no 22 kāpējiem un četriem kāpējiem bija mēreni kalni slimības simptomi, kas pēc 30 minūšu elpošanas prakses pārgāja vieglā formā.
Diviem kalnos kāpējiem bija pazīmes par fiziskā spēka un elpas izsīkumu pie 5681 m vjl., kas izzuda pēc 15 minūšu skābekļa lietošanas (12 l / min) un nolaišanās; tāpat vienam bija pārejoša viegla hipotermija un citam kalnos kāpējam bija aizdomas par vieglu plaušu tūsku, kas pārgāja pēc elpošanas maskas izmantošanas (18 elpas/minūtē) un pēc nolaišanās nometnē (3760 m) 3 stundu laikā.
Tehnika, ko izmantoja kalnos kāpēji pētījumā ir Vima Hofa metode, tā ir aizgūta no Tummo meditācijas. Sākotnēji, tā strādā ar prāta trenēšanu, iegūstot pārliecību par savām fiziskām un mentālām spējām, kontrolējot savu ķermeni, fiziskos un ķīmiskos procesus. Tehnika strādā uz to, lai samazinātu CO2 līmeni asinīs, uzlabotu fizisko izturību un palielinātu enerģijas līmeni. Treškārt, tehnika nodrošina ķermeņa termoregulāciju, ko panāk ar elpošanas tehnikas izmantošanu. Metode pierāda, ka cilvēks spēj ietekmēt bioloģiskos procesus ķermenī.
Secinājumi: Balstoties uz iepriekšējiem pētījumiem, zinātnieki uzsver, ka šis pētījums pierāda, ka kalnu slimības simptomus var ātri pievarēt. Pēc visiem noteikumiem, ikvienam no dalībniekiem bija jāsaslimst ar kalnu slimību. Taču rezultātā tie bija tikai dažiem un pavisam vieglā formā. Pētījuma autori bija tie, kas atturēja grupu no tik straujas pacelšanās, jo tas radīja nāvējošu risku cilvēku dzīvībai, bet šobrīd šie rezultāti var kalpot kā labs piemērs tam, kā pārvarēt kalnu slimības simptomus un palīdzēt glābēju komandām ātrāk nokļūt virsotnē pārvarot aklimatizācijas procesu.
Pētījuma pdf versija: Journal Wilderness & Environment Medicine – Akūtas kalnu slimības simptomi no Kilimanjaro ekspedīcijas: Lejuplādēt
Noskaties video par pētījumu:
Zinātnieku atsauce:
- Geert A. Buijze, MD, PhD
- Department of Orthopaedic Surgery
- Academic Medical Center Amsterdam
- Amsterdam, The Netherlands
- Maria T. Hopman, MD, PhD
- Department of Physiology
- University Medical Center Nijmegen
- Nijmegen, The Netherlands
2016. gada pieredze
Šis nebija vienīgais kāpiens, ko organizē Vima Hofa komanda, pēc šī pētījuma viņi to atkārtoja un uzkāpa kalnā vēl ātrāk.
