by Rūdīšanās skola | Mar 2, 2023 | Aukstums, Rūdīšanās, Ziemas peldēšana
Temperatūras maiņa jeb kontrastēšana jau izsenis ir bijusi populāra metode, ar kuras palīdzību ķermenis tiek pakļauts karstuma un aukstuma pārmaiņām terapeitiskos un rūdīšanās nolūkos. Tomēr aukstuma iedarbība šobrīd kļūst arvien populārāka. Īpaši to cilvēku vidū,...
by Rūdīšanās skola | Nov 2, 2022 | Pasākumi, Rūdīšanās
Pēc kārtējās aizvadītās Rūdīšanās skolas nometnes, sapratām, ka ir laiks uzrakstīt vairāk par šo notikumu. Regulāri pirms pasākuma saņemam jautājumus no interesentiem. Vai nometne būs piemērota man? Vai varu piedalīties, ja neko daudz nezinu par rūdīšanos? Vai man būs...
by Rūdīšanās skola | Jan 30, 2020 | Rūdīšanās
Mūsdienās cilvēka ķermenis ar grūtībām pielāgojas dabiskajām klimata pārmaiņām, jo esam pieraduši dzīvot komfortā. Ar laiku pamanām ķermeņa reakciju uz šīm pārmaiņām – rodas veselības traucējumi, neesam līdzsvarā ar dabu, novājinās imūnsistēma un slimošanas...
by Rūdīšanās skola | Jan 30, 2020 | Elpošana, Nervu sistēma, Peldetmaciba, Rūdīšanās, Ziemas peldēšana
Peldes ziemā? Tieši tā! Būt motivētam peldēt gada aukstākajos mēnešos nemaz nav tik viegli. Ir daudz jāstrādā ar sevi un jāatrod metodes, kas der tieši Tev! Lai iedvesmotu Tevi mainīt savu ikdienu un rūdīšanās kļūtu par neatņemamu tās sastāvdaļu, mēs, Rūdīšanās...
by Rūdīšanās skola | Jan 9, 2020 | Aukstums, Elpošana, Rūdīšanās
Pēdējā laika trends noteikti ir sevis izaicināšana. Katrs sapņo par savdabīgu “izkāpšanu no komforta zonas”. Interesanti šķiet, ka daļa no mums to izvēlas darīt ar ķermeņa pakļaušanu dažādām stresa situācijām, piemēram, uzsākot ledus peldes vai citādā veidā dzenot...
by Rūdīšanās skola | Okt 30, 2019 | Rūdīšanās
Mēs vaicājām 21 dienas izaicinājuma dalībniekiem vairākus jautājumus, lai noskaidrotu patieso nostāju. Pirmkārt, kā viņi vērtē savas zināšanas par rūdīšanos pirms un pēc izaicinājuma, mums interesēja, kas ir būtiskākie iemesli, kāpēc viņi pievienojās izaicinājumā, un...
by Rūdīšanās skola | Sep 30, 2019 | Rūdīšanās
Rūdīšanās ir ne tikai jauns trends un modes kliedziens, bet arī vēsturiska prakse. Ārsti atzīst, ka rūdīšanās ir ļoti efektīvs veids, kā pieradināt organismu pie temperatūras maiņām. Tāpat arī rūdīšanās nepieciešama, lai paaugstinātu organisma noturību pret sliktiem...
by Rūdīšanās skola | Sep 22, 2019 | Rūdīšanās
Šajā bloga rakstā mēs apkopojam biežāk uzdotos jautājumus. Ja vēlies uzzināt, kas mēs esam, ko un kādēļ mēs darām, kādas apmācības un pasākumus piedāvājam un Tev ir vēl kādi citi aktuāli jautājumi, ieskaties šajā rakstā, ļoti iespējams atbildēsim uz kādu no Taviem...
by Rūdīšanās skola | Aug 12, 2019 | Aukstums, Elpošana, Miegs, Oxygen Advantage, Pasākumi, Rūdīšanās, Wim Hof, Ziemas peldēšana
Rūdīšanās skola ir novadījusi jau daudz apmācību un semināru par to kā uzlabot sevi, uzsākt rūdīšanos, kā pielietot Vima Hofa metodei un tagad arī par to kā uzlabot miega kvalitāti. Laika gaitā esam saskārušies ar cilvēku jautājumiem un uzskatiem, kuru pamats ir...
by Rūdīšanās skola | Mai 5, 2019 | Rūdīšanās
Kāpēc staigāt basām kājām? Cilvēka pēda ir apbrīnojams dabas veidojums, tā satur 26 kaulus, 33 locītavas, vairāk kā 100 saišu, cīpslu un muskuļu. Skaidrs, ka daba paredzējusi visam šim ansamblim darboties vienotā unisonā, tādējādi veidojot cilvēka gaitas stereotipu un...
by Rūdīšanās skola | Apr 19, 2019 | Oxygen Advantage, Rūdīšanās, Wim Hof
Parasti, kad mūs piemeklē pirmās rudens saaukstēšanās septembrī, jautājam – kā uzlabot savu imunitāti un ko būtu jāsāk darīt, lai mazāk slimotu? Viena no atbildēm – sākt rūdīties jau vasarā un pavasarī, un patiesībā nekad nebeigt šo rūdīšanās procesu savā dzīvē!...
by Rūdīšanās skola | Apr 13, 2019 | Rūdīšanās
Mēs dzīvojam pārlieku komfortablos un siltos apstākļos. Tie mums visiem patīk, bet tie padara mūs fizioloģiski un mentāli vājus! Mēs meklējam kā uzgriezt siltumu radiatoros, gaidām apkures sezonu un sapņojam par siltu māju, bet, piekopjot šīs un līdzīgas darbības,...
