Aptaujas rezultāti par ziemas peldēm

by Rūdīšanās skola | Jan 30, 2020 | Elpošana, Nervu sistēma, Peldetmaciba, Rūdīšanās, Ziemas peldēšana

Peldes ziemā? Tieši tā! Būt motivētam peldēt gada aukstākajos mēnešos nemaz nav tik viegli. Ir daudz jāstrādā ar sevi un jāatrod metodes, kas der tieši Tev!  Lai iedvesmotu Tevi mainīt savu ikdienu un rūdīšanās kļūtu par neatņemamu tās sastāvdaļu, mēs, Rūdīšanās...

Elpošanas vingrinājumi bērniem mieram un enerģijai

by Rūdīšanās skola | Aug 15, 2018 | Elpošana, Nervu sistēma, Wim Hof

Ne tikai pieaugušajiem būtu ieteicams pievērsties elpošanas vingrinājumu veikšanai. Tie spēj palīdzēt tādās situācijās, kā piemēram, liels stress vai problēmas iemigt. Šajā rakstā mēs Jums piedāvājam vairākas elpošanas tehnikas bērniem. Tās spēs palīdzēt iemigt,...

Elpošana – ķermeņa atsvaidzināšanas vingrinājums

by Rūdīšanās skola | Jūl 25, 2018 | Elpošana, Meditācija, Nervu sistēma

Ja neizdodas aizmigt, vai asinsspiediens ir pārāk augsts, 4-7-8 vingrinājums spēs nomierināt, kā arī palīdzēt iemigt. Taču ir arī cilvēki, kuriem jācīnās ar enerģijas trūkumu un nogurumu. Tas liecina par nepietiekamu skābekļa daudzumu smadzenēs un citu vitāli svarīgu...

Vima Hofa metodes izklāsts 2. daļa

by Rūdīšanās skola | Jūl 25, 2018 | Elpošana, Meditācija, Nervu sistēma, Wim Hof

Pirmajā rakstā IR IESPĒJAMS IETEKMĒT NERVU SISTĒMU 1 DAĻA tika apskatīta viena no Vima Hofa metodēm, kuru praktizējot var ietekmēt nervu sistēmu ar elpošanas vingrinājumiem. Pavisam ir trīs metodes, ar kuru pielietošanu var gan ietekmēt nervu sistēmu, gan arī...

Ir iespējams ietekmēt nervu sistēmu 1 daļa

by Rūdīšanās skola | Jūl 6, 2018 | Elpošana, Nervu sistēma, Wim Hof

Šajā un nākamajos bloga ierakstos tiks izskaidrotas Vima Hofa pielietotās metodes, kas iekļauj: elpošanas vingrinājumus, prāta treniņu/ koncentrēšanos, ķermeņa pakāpenisku pakļaušanu aukstumam. Šajā ierakstā tiks apskatīta elpošanas vingrinājumu metode. Pielietojot šo...

Kas ir Wim Hof Metode?

by Rūdīšanās skola | Aug 25, 2015 | Aukstums, Elpošana, Nervu sistēma, Wim Hof, Zinātne

Metodes vēsture? Latvijā metode ir ienākusi no Nīderlandes, kur dzīvo tās aizsācējs un daudzu pasaules aukstuma rekordu īpašnieks gan individuāli, gan grupās Vims Hofs. Pasaulē viņu pazīst ar vārdu The Iceman — ledusvīrs. 2011. gadā kopā ar zinātniekiem tika...