Elpošana kā apzinātības rīks

Elpošana kā apzinātības rīks

Katru rītu celties ar modinātāju, paspēt laikā uz darbu, padarīt plānotos darbu, izdarīt tos laicīgi, sagatavoties sapulcei, atcerēties par norunāto tikšanos, neaizmirst pienākumiem mājās, kā arī būt gatavam vēl ducim neplānotu notikumu dienas laikā. Modernais...
Elpošanas terapeits sev un ģimenei – jauns apmācību kurss pašsajūtas uzlabošanai un mentālās veselības spēcināšanai

Elpošanas terapeits sev un ģimenei – jauns apmācību kurss pašsajūtas uzlabošanai un mentālās veselības spēcināšanai

Atklāj apzinātās elpošanas pārveidojošo spēku un kļūsti par elpošanas terapeitu sev un ģimenei. Kopā ar Rudīšanās skolas vadītāju, sertificētu veselības treneri un elpošanas ekspertu Māri Žundu nododies 8 nedēļu garam apmācību kursam, kura laikā izzināsi elpošanas...

Elpot ar diafragmu – kāpēc?

Diafragma ir viens no svarīgakajiem muskuļiem, kas ietilpst elpošanas sistēmā un “palīdz” elpot. Tas ir muskulis, kas, kopā ar starpribu muskuļiem, nodrošina gaisa ieplūšanu plaušās. Jo vairāk tiek nodarbināts šis muskulis, jo kvalitatīvāka būs elpošana un tādējādi...
>