by Rūdīšanās skola | Sep 8, 2023 | Aukstums, Elpošana, Oxygen Advantage, Pasākumi, Rūdīšanās
Vai esat gatavs doties pārveidojošā ceļojumā, kas uzlabos jūsu prātu, ķermeni un garu? Iegremdējieties dziļi elpošanas un aukstuma iedarbības pasaulē mūsu ekskluzīvajā divu dienu nometnē. Lūk, viss, kas jums jāzina. Kas ir “Rūdīšanās un Vima Hofa metodes...
by Rūdīšanās skola | Jūl 18, 2023 | Elpošana, Nervu sistēma
Katru rītu celties ar modinātāju, paspēt laikā uz darbu, padarīt plānotos darbu, izdarīt tos laicīgi, sagatavoties sapulcei, atcerēties par norunāto tikšanos, neaizmirst pienākumiem mājās, kā arī būt gatavam vēl ducim neplānotu notikumu dienas laikā. Modernais...
by Rūdīšanās skola | Jūl 9, 2023 | Elpošana, Nervu sistēma, Oxygen Advantage, Wim Hof
Atklāj apzinātās elpošanas pārveidojošo spēku un kļūsti par elpošanas terapeitu sev un ģimenei. Kopā ar Rudīšanās skolas vadītāju, sertificētu veselības treneri un elpošanas ekspertu Māri Žundu nododies 8 nedēļu garam apmācību kursam, kura laikā izzināsi elpošanas...
by Rūdīšanās skola | Mai 30, 2023 | Elpošana, Pasākumi
Kā dienu sāksi, tā to pavadīsi. Tieši rīta rutīnas visspēcīgāk ietekmē ikdienas gaitas. Ir vērtīgi apdomāt savus šī brīža ieradumus un, iespējams, uzsākt vienu mierpilnu un brīnišķīgu praksi – rīta transformējošo elpošanu parkā. Pievienojies Rūdīšanās skolas iknedēļas...
by Rūdīšanās skola | Mai 24, 2023 | Elpošana
Ar elpu sākas viss. Tas ir iedzimts un automātisks process, kas uztur dzīvībai nepieciešamās norises, tomēr elpošanai piemīt vēl lielāks potenciāls. Tā var kļūt par spēcīgu personīgās izaugsmes un transformācijas instrumentu. Mērķtiecīga un apzināta elpošana diemžēl...
by Rūdīšanās skola | Apr 10, 2023 | Elpošana, Meditācija, Miegs, Nervu sistēma, Pasākumi
Elpošanas darbs un terapija ir apzinātas elpošanas tehnikas izpēte un pielietošana, lai ķermenī, prātā un garā radītu dziedinošus stāvokļus. Tas ir svarīgs process, kas apvienojumā ar citām terapijām palīdz atveseļoties no depresijas, trauksmes un traumām. Elpošanas...
by Rūdīšanās skola | Feb 1, 2023 | Elpošana
Elpošana ir būtiska dzīves sastāvdaļa. Katru dienu Tu veic neskaitāmi daudz ieelpas un izelpas. Funkcionāla elpošana ir vispieejamākais rīks, ar kuru sev palīdzēt kļūt enerģiskākam, laimīgākam un veselīgākam. Tā ietekmē veselību un pašsajūtu gan tad, ja tiek veikta...
by Rūdīšanās skola | Okt 5, 2022 | Aukstums, Elpošana, Wim Hof
Vima Hofa jeb Ledusvīra vārds kļūst arvien populārāks. Līdz ar to vairāk cilvēku interesējas un izmēģina viņa metodi. Tomēr dažkārt, uzsākot praksi, nav pārliecības, vai es visu daru pareizi. Vai man tas vispār ir vajadzīgs? Var rasties jautājumi par metodi konkrētu...
by Rūdīšanās skola | Mar 23, 2020 | Elpošana, Wim Hof
Mūsu imūnsistēma palīdz mums nesaaukstēties. Tā ir organisma frontes līnija cīņā pret dažādām slimībām. Šī aizsardzības sistēma, kas nodrošina imunitāti pret infekcijām un parazītiem, ir viena no sarežģītākajām cilvēka organismā. Vārdu tiešajā nozīmē tā ir no ķīmiskām...
by Rūdīšanās skola | Jan 30, 2020 | Elpošana, Nervu sistēma, Peldetmaciba, Rūdīšanās, Ziemas peldēšana
Peldes ziemā? Tieši tā! Būt motivētam peldēt gada aukstākajos mēnešos nemaz nav tik viegli. Ir daudz jāstrādā ar sevi un jāatrod metodes, kas der tieši Tev! Lai iedvesmotu Tevi mainīt savu ikdienu un rūdīšanās kļūtu par neatņemamu tās sastāvdaļu, mēs, Rūdīšanās...
by Rūdīšanās skola | Jan 9, 2020 | Aukstums, Elpošana, Rūdīšanās
Pēdējā laika trends noteikti ir sevis izaicināšana. Katrs sapņo par savdabīgu “izkāpšanu no komforta zonas”. Interesanti šķiet, ka daļa no mums to izvēlas darīt ar ķermeņa pakļaušanu dažādām stresa situācijām, piemēram, uzsākot ledus peldes vai citādā veidā dzenot...
by Rūdīšanās skola | Jan 6, 2020 | Elpošana
Diafragma ir viens no svarīgakajiem muskuļiem, kas ietilpst elpošanas sistēmā un “palīdz” elpot. Tas ir muskulis, kas, kopā ar starpribu muskuļiem, nodrošina gaisa ieplūšanu plaušās. Jo vairāk tiek nodarbināts šis muskulis, jo kvalitatīvāka būs elpošana un tādējādi...
