by Rūdīšanās skola | Mar 2, 2023 | Aukstums, Rūdīšanās, Ziemas peldēšana
Temperatūras maiņa jeb kontrastēšana jau izsenis ir bijusi populāra metode, ar kuras palīdzību ķermenis tiek pakļauts karstuma un aukstuma pārmaiņām terapeitiskos un rūdīšanās nolūkos. Tomēr aukstuma iedarbība šobrīd kļūst arvien populārāka. Īpaši to cilvēku vidū,...
by Rūdīšanās skola | Jan 10, 2023 | Aukstums, Pasākumi, Ziemas peldēšana
Aukstumā organisms strādā intensīvāk, tai skaitā palielinās arī endorfīnu jeb tā sauktā laimes hormona līmenis. Lielāks endorfīnu daudzums ne tikai mazina stresu, bet rada arī prieka un laimes sajūtu. Iespējams, tas ir iemesls, kādēļ esam tik priecīgi par kārtējo...
by Rūdīšanās skola | Okt 5, 2022 | Aukstums, Elpošana, Wim Hof
Vima Hofa jeb Ledusvīra vārds kļūst arvien populārāks. Līdz ar to vairāk cilvēku interesējas un izmēģina viņa metodi. Tomēr dažkārt, uzsākot praksi, nav pārliecības, vai es visu daru pareizi. Vai man tas vispār ir vajadzīgs? Var rasties jautājumi par metodi konkrētu...
by Rūdīšanās skola | Jan 9, 2020 | Aukstums, Elpošana, Rūdīšanās
Pēdējā laika trends noteikti ir sevis izaicināšana. Katrs sapņo par savdabīgu “izkāpšanu no komforta zonas”. Interesanti šķiet, ka daļa no mums to izvēlas darīt ar ķermeņa pakļaušanu dažādām stresa situācijām, piemēram, uzsākot ledus peldes vai citādā veidā dzenot...
by Rūdīšanās skola | Jan 5, 2020 | Aukstums, Pasākumi, Ziemas peldēšana
Tas laiks, kad visi tiekas vienā ezerā, vienā vietā un vienā laikā, ir pienācis. Šogad, 2020. gada 19. janvārī plkst. 11:00, tiekamies ikgadējā Rūdīšanās skolas Rekordpeldē. Aicinājums visiem mūsu sekotājiem, draugiem, ezera sildītājiem, visiem gribētājiem,...
by Rūdīšanās skola | Nov 27, 2019 | Aukstums, Elpošana, Miegs
Līdz ar rudens lapu nokrišanu iestājies tumšākais gada posms, kas ietekmē daudzu cilvēku noskaņojumu un darbaspējas. Lai drēgnās nedēļas līdz pirmajai noturīgajai sniega kārtai ne tikai pārciestu, bet arī pilnvērtīgi dzīvotu un strādātu, speciālisti iesaka ņemt vērā...
by Rūdīšanās skola | Aug 12, 2019 | Aukstums, Elpošana, Miegs, Oxygen Advantage, Pasākumi, Rūdīšanās, Wim Hof, Ziemas peldēšana
Rūdīšanās skola ir novadījusi jau daudz apmācību un semināru par to kā uzlabot sevi, uzsākt rūdīšanos, kā pielietot Vima Hofa metodei un tagad arī par to kā uzlabot miega kvalitāti. Laika gaitā esam saskārušies ar cilvēku jautājumiem un uzskatiem, kuru pamats ir...
by Rūdīšanās skola | Feb 19, 2019 | Aukstums, Wim Hof
Holandietis Vims Hofs (Wim Hof) pasaulē ir pazīstams kā Ledus vīrs. Viņš ir ieguvis apmēram 20 aukstuma Pasaules Ginesa rekordus, pārsteidzoši valdot pār prātu un strādājot ar savu ķermeni. Viņa kontā ir pasaules rekords par ilgāk pavadīto laiku ledus vannā, ko...
by Rūdīšanās skola | Feb 8, 2019 | Aukstums, Rūdīšanās
Kaut arī peldes rudens un ziemas sezonā kļūst arvien iecienītākas un, pateicoties sociālajiem tīkliem, iedvesmo sadraudzēties ar aukstumu, tomēr, lai norūdītos, nav jālec āliņģī vai jāguļas ledus vannā. Pietiek sākt ar kontrastdušu. Jārūpējas arī par veselību kopumā –...
by Rūdīšanās skola | Feb 4, 2019 | Aukstums, Ceļojumi, Pieredzes stāsti, Rūdīšanās, Wim Hof
Māris Žunda ir viens no tiem cilvēkiem, kuriem ideju netrūkst. Drīzāk laika nepietiek visu iecerēto īstenot. Viņš ir “Rūdīšanās skolas” dibinātājs, profesionālās izaugsmes treneris, Vima Hofa metodes instruktors, darbojies IT jomā, bet aicinājumu atradis...
by Rūdīšanās skola | Mar 20, 2018 | Aukstums, Pasākumi, Rūdīšanās, Ziemas peldēšana
Arvien vairāk cilvēku Latvijā izvēlas citādu veselības uzlabošanu — rūdīšanos. Baltijā vienīgā Rūdīšanās skola 20. martā noslēdz ziemas sezonu, bet uzsāk jaunu, astronomiskā pavasara sezonu un turpina palīdzēt Latvijas iedzīvotājiem rūdīties, lai uzlabotu imunitāti,...
by Rūdīšanās skola | Okt 23, 2017 | Aukstums, Elpošana, Meditācija, Rūdīšanās, Wim Hof, Zinātne
“Aukstuma pārvarēšana – tā ir kontrole pār savu ķermeni un prātu. Kā to izmantot ikdienā – tas ir katra paša ziņā,” saka skolas treneris un vadītājs, Māris Žunda Izmanto aukstumu SAVĀ LABĀPārvari aukstumu, pārvari seviPirmie soļi rūdīšanas virzienāKā...
