Jānis Dubinskis ir vecākais no trīs brāļiem, dzimis šofera un zootehniķes ģimenē Bauskas pusē. Šobrīd dzīve viņu ar sievu un trīs brīnišķīgiem bērniem ir atvedusi netālu no Rīgas. Jānis pārsvarā darba dienas pavada, vadot pārdošanas procesus un rūpējoties par IT tehnoloģiju jaunuzņēmuma izaugsmi. Savu brīvo laiku viņš velta ģimenei, draugiem vai dažreiz pavada vienatnē, kopjot piemājas dārzu, ceļojot, sportojot, lasot grāmatas, gatavojot ēst vai pilnveidojot sevi dažādos kursos. Ļoti reti Jānis izvēlas vienkārši nedarīt neko. Viņš tic cēloņu un seku likumsakarībai jeb – ko sēsi, to pļausi. Arī citiem Jānis novēl – sēt labo!
Viena no 100 lietām
Ar Rūdīšanās skolu Jānis iepazinās apmēram pirms gada, nejauši kādā pasākumā, kur skolas vadītājs Māris stāstīja par Vimu Hofu un citām interesantām lietām. “Biju savā 100 lietu sarakstā, kas jāizdara līdz mūža beigām, nodefinējis vairākas lietas, kas sakrita un ko varēja paveikt kopā ar Rūdīšanas skolu. Piemēram, āliņģī līšana, kalnos kāpšana, staigāšana pa oglēm un veselīgs dzīvesveids kopumā,” viņš dalās savā motivācijā.
Pirmajā aukstumpeldē Jāni urdīja neliela neziņa un varbūt pat bailes, tomēr kopumā viņš jutās pārliecināts, ka varēs iekāpt, kādu laiku nosēdēt un pats saviem spēkiem izkāpt no ledus vannas. “Iepriekš biju diezgan salīgs un siltummīlis. Sākotnēji likās, ka būs nepieciešams ilgāks sagatavošanās posms, taču beigās pietika ar vienas dienas teorētisko/praktisko kursu. Šobrīd, lai arī man joprojām patīk siltums, esmu kļuvis arī par aukstummīli – pagājušajā ziemā tā arī ziemas mēteli neuzvilku, un šogad plānoju turpināt,” viņš smej.
Pārsteidz un mudina attīstīties
Iepazīstoties ar elpošanas tehnikām apmācībās, Jānis bija pārsteigts, cik elpošana ir niansēta – gan mutes un deguna, gan vēdera un krūšu elpošana; dziļa, sekla, ātra, lēna elpa. Viņu pārsteidza arī dažādie ieguvumi, ko sniedz elpošanas vingrinājumi, piemēram, iespēja mainīt asins sastāvu no skāba uz sārmainu, palielināt vai pazemināt sirds darbību, aktivizēt vai nomierināt ķermeni un nervu sistēmu, uzlabot gremošanas sistēmu. “Tas kalpoja par motivāciju uzzināt vairāk un iekļaut elpošanas praksi savā ikdienā.”
Būšana Rūdīšanās skolā un kopā piedzīvotās pieredzes Jānim palīdzējušas skaidrāk apzināties savu dzīves aicinājumu – iesaistīties apkārtējās sabiedrības izglītošanā un iedvesmošanā veselīga dzīvesveida virzienā. “Ar nepacietību gaidu, plānotās instruktoru un treneru apmācības Rūdīšanās skolā,” viņš atzīst.
Ieguvis izpratni un veselību
Jānis stāsta, ka, pateicoties Rūdīšanās skolai, viņš ieguvis padziļinātu izpratni par aukstuma, elpošanas, kustību, uztura un citu veselībai svarīgu procesu nozīmi savā ikdienā. “Tā kā aukstums ir mazliet apgūts, nākamgad izmantošu iespēju sadraudzēties arī ar karstumu un pirti. Kā vērtīgu ieguvumu varu minēt iespēju darīt visas šīs lietas kopā ar citiem foršiem un līdzīgi domājošiem cilvēkiem,” viņš piebilst.
Lai arī Jānis Rūdīšanās skolā aktīvi darbojas tikai gadu, viņš jūt uzlabojumus veselībā: “Pēdējā gada laikā man bijušas iesnas tikai pāris reizes, un arī tad tās parasti pārgāja pāris dienu laikā. Iesnu iemesls bija tāds, ka es aukstumā pārbaudīju savas robežas ilgāk, nekā vajadzētu. Sajūtu ziņā noteikti esmu kļuvis enerģiskāks, možāks, un arī nakts miegs ir uzlabojies. Mana ikdiena ir bagātinājusies, ienākot tādām lietām kā regulāri elpošanas vingrinājumi, auksta duša, peldēšana visu gadu, biežāka staigāšana ar kājām, rīta vingrošana un pārdomātāks uzturs.”
Daži uzskata par “ķertu”
Viņš atzīst, ka arī līdzcilvēki pamana pārmaiņas, tomēr apkārtējo attieksme dažkārt atkarīga no tā, cik aktīvi pats par to stāsta un dalās: “Es gan par to pārāk neaizraujos, jo daru to primāri savas veselības dēļ. Apkārtējo viedoklis ir dažāds. Ir tādi, kas saprot un paši no tā visa kaut ko dara vai vēlētos darīt, citi izturas ar pozitīvu apbrīnu un cieņu, taču ir arī tādi, kas mani uzskata par mazliet “ķertu”, īpaši dēļ ledus peldēm. Kopumā vienaldzīgo nav, un esmu pamanījis, ka arvien vairāk cilvēku sāk izrādīt interesi par šiem jautājumiem – aukstumu, karstumu, elpošanu u.c., un to uztver ar lielāku izpratni.”
Agrāk Jānis nespēja skaidrot savai pašsajūtai un enerģijas līmenim notiekošās izmaiņas – gan pozitīvās, gan negatīvās: “Patiesībā es par to īpaši nepiedomāju, taču tagad, pateicoties Rūdīšanās skolā gūtajai pieredzei, es sevi ļoti labi jūtu un apzinos. Apgūtie vingrinājumi, tehnikas un zināšanas ļoti palīdz uzturēt sevi un veselību lieliskā formā, kā arī palīdz brīžos, kad gadās kritumi, piemēram, nogurums, iesnas vai kad darba dienas vidū nāk miegs.”