Dzīve bieži vien ir pilna ar sarežģījumiem – strīdiem, pārpratumiem un sāpēm. Šādos brīžos piedošanai ir liela nozīme. Tā sniedz mierinājumu un iekšējās brīvības sajūtu. Piedošanas tēma nav tikai abstrakts jēdziens, tā skar cilvēka emocijas un attiecības. Tā būtiski ietekmē emocionālo un garīgo labklājību.
Kas ir piedošana?
Daudzi domā, ka piedot nozīmē aizmirst vai attaisnot otra cilvēka rīcību. Taču patiesībā piedošana ir apzināta izvēle atbrīvoties no dusmām un aizvainojuma, kas mūs moka. Piedodot, mēs atbrīvojamies no pagātnes nastas un atveram durvis iekšējam mieram un dziedināšanai. Tas ir kā smaga akmens nocelšana no krūtīm, kas ļauj mums atkal brīvi elpot un doties tālāk.
Kas ir piedošanas izaicinājumi?
Piedošana parasti nav viegls process. Reizēm var būt grūti samierināties ar pāridarījumu. Svarīgi atcerēties, ka piedošana nenozīmē automātisku attiecību atjaunošanu ar cilvēku, kurš nodarīja pāri. Var piedot, vienlaikus aizsargājot sevi un saglabājot savus principus.
Kā iemācīties piedot?
Piedošana ir prasme, kuru var attīstīt. Daži ieteikumi, kas var palīdzēt:
- Izpratne. Mēģini saprast, kāpēc otrs cilvēks rīkojās tā, kā viņš rīkojās. Varbūt viņam bija grūti vai viņš nebija domājis nodarīt pāri.
- Empātija. Iedomājies sevi otra cilvēka vietā. Kā Tu justos?
- Līdzjūtība. Esi līdzjūtīgs gan pret sevi, gan pret otru cilvēku.
- Atlaišana. Apzināti izvēlies atlaist dusmas un aizvainojumu, lai atbrīvotu vietu pozitīvām emocijām.
Kādi ir piedošanas ieguvumi?
- Iekšējais miers. Piedodot, vari atbrīvot sevi no negatīvām emocijām, kas var traucēt kvalitatīvai dzīvei un attiecībām.
- Labākas attiecības. Piedošana var palīdzēt uzlabot attiecības arī ar citiem cilvēkiem.
- Labāka pašsajūta. Pēc piedošanas dzīve paliek vieglāka un brīvāka.
- Uzlabota veselība. Pētījumi liecina, ka piedošanai var būt pozitīva ietekme gan uz emocionālo, gan fizisko veselību.
Piedošana ir drosmīgs un dziedinošs solis. Tā atver durvis iekšējam mieram un labākai dzīvei.
Tomēr par to aizvien valda daudz mītu, tādēļ šajā “Labāks Tu. Dienas mikrodeva” epizodē kopā ar mentori Hildegardi Graumani meklējam patiesības par šo tēmu. Raidījuma viese atklāj, ko īsti nozīmē piedot un kā atlaist emocionālo bagāžu, kas rodas tur, kur piedošana vēl nav notikusi.
Pat ja šķiet, ka ar pāridarījumiem un piedošanām Tavā dzīvē viss ir kārtībā, šī saruna būs vērtīga. Tā palīdzēs izprast apkārtējo cilvēku rīcību un attieksmi.
Raidījums tapis sadarbībā ar biedrību “Veselīga Latvija”.
Raidījumu finansē Mediju atbalsta fonds no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem.
Par raidījuma saturu atbild EHR Latviešu Hiti.
#SIF_MAF2023