by Rūdīšanās skola | Feb 1, 2023 | Elpošana
Elpošana ir būtiska dzīves sastāvdaļa. Katru dienu Tu veic neskaitāmi daudz ieelpas un izelpas. Funkcionāla elpošana ir vispieejamākais rīks, ar kuru sev palīdzēt kļūt enerģiskākam, laimīgākam un veselīgākam. Tā ietekmē veselību un pašsajūtu gan tad, ja tiek veikta...
by Rūdīšanās skola | Jan 26, 2023 | Nervu sistēma
Rūdīšanās skolas lielais mērķis ir palīdzēt Tev izveidot labāku, veselīgāku un laimīgāku dzīvi. Paaugstinot savu fizisko un emocionālo pratību, Tu iegūsi enerģiju, labsajūtu un spēju darīt efektīvāk un jēgpilnāk. To var sasniegt ikviens! Tieši tāpēc mēs dalāmies ar...
by Rūdīšanās skola | Jan 19, 2023 | Nervu sistēma
Par stresa negatīvajām sekām ikviens ir dzirdējis. Tomēr jāpiebilst, ka stress nav vienmēr tik slikta parādība. Eksistē arī pozitīvais stress, kas palīdz stiprināt organismu. Tas slēpjas aiz maz zināma nosaukuma – HORMĒZE. Hormēze ir parādība, kad neliela toksīnu vai...
by Rūdīšanās skola | Jan 10, 2023 | Aukstums, Pasākumi, Ziemas peldēšana
Aukstumā organisms strādā intensīvāk, tai skaitā palielinās arī endorfīnu jeb tā sauktā laimes hormona līmenis. Lielāks endorfīnu daudzums ne tikai mazina stresu, bet rada arī prieka un laimes sajūtu. Iespējams, tas ir iemesls, kādēļ esam tik priecīgi par kārtējo...
by Rūdīšanās skola | Jan 9, 2023 | Pasākumi
Ir daudz veidu, kā uzlabot savu veselību un pašsajūtu, bet cik daudz no tiem Tu zini un proti izmantot ikdienā? Veselības joma ir ļoti plaša. Ja nepārzini kādu no pamata tēmām, tad ir grūti risināt radušās problēmas. Kā piemēru var minēt stresu, kas nu jau ir kļuvis...
